随着时代的进步，人们的饮食习惯也变得日益丰富，这就使得高尿酸血症患者日益增多。

据统计，人体尿酸过高90.2%与饮食习惯有很大关系，其余为环境和内部原因。尿酸浓度上升，会导致痛风发作，影响人们的生活质量。

“3种嘌呤食物”，生活中尽量远离

1、菠菜

菠菜内含大量草酸，与豆制品等钙丰富的食物结合后，会形成草酸钙，并在体内沉积，造成尿酸升高，加速痛风发展。

对于健康的人来说，菠菜是黄金菜品，可对于尿酸升高的人，菠菜可能就是诱发痛风发作的帮凶。

2、羊肉汤

每50克羊肉就含有~毫克的嘌呤，经常吃羊肉、喝羊肉汤会加重尿酸浓度，进而影响痛风的恢复。

尿酸含量过高的人，即使没有明显症状，也不能吃羊肉、喝羊肉汤。

3、海鲜

众所周知，海鲜属于标准的高嘌呤食物，尤其是贝壳、牡蛎、龙虾等甲壳类海鲜，含有的嘌呤物质含量极高。

深海鱼中嘌呤含量高达每克毫克，堪称嘌呤大户，尿酸过高的人，一定要少吃。

痛风发作前，身体会出现“3种”异常

1、四肢酸痛

倘若体内尿酸值过高，大量的尿酸结晶和毒素会拥堵肾脏，使多余的尿酸结晶和毒素随血液流向四肢，产生四肢酸痛的现象。

因此，平时若没有受凉，但四肢莫名酸痛，医院检测尿酸值。

2、行走困难

尿酸过高会引起肾功能受伤，尿酸结晶、毒素不断涌入关节部位。腿部是支持身体的地方，毒素涌入腿关节后，可导致行走困难。

很多人常会在尿酸偏高初期，莫不关心，却在出现行走困难时，才急忙就医，延误治疗时机。

3、身体乏力

痛风属于身体代谢紊乱的疾病，若尿酸含量升高，就会引起肾脏代谢功能低下，体内蛋白质等营养物流失，人体就会产生身体乏力、嗜睡没劲的现象。

影响身体乏力的原因很多，尿酸偏高导致的痛风，就是其中之一，莫要忽视。

胖大海有一定的降酸作用，但若单靠胖大海降低尿酸，只能起到缓解作用，可以适当服用本甘定素效果更佳。

其中本甘定素的主要成分是由菊苣、葛根、甘草、茯苓、淡叶竹等多种中草药组成的。菊苣、甘草可阻碍尿酸沉积、促进尿酸排出，茯苓、淡竹叶能够削弱嘌呤合成，修复破损关节。

另外，本甘定素中的麦芽内含大量硒元素，此物质是人体健康不可或缺的营养。建议，想降低尿酸的人，可适当补充本甘定素，有效降低尿酸含量。预防痛风。

“2习惯”要坚持

健康饮食

研究表明，痛风的主要原因来自肾脏病变、天气原因、饮食习惯等，其中不良的饮食习惯是痛风形成的重要原因，饮食健康是防止痛风发生的主要方式。

生活中，要多吃新鲜果蔬，低脂乳品，少吃嘌呤含量高的食物，如牛羊肉、各种海鲜、豆类等，少吃高脂高糖食物。

长期锻炼

生命在于运动，坚持每天体育锻炼，对于降低尿酸浓度，痛风消散，保护肾脏有重要作用。

尿酸偏高的人，每天做30分钟左右的有氧运动，能够增强身体抵抗力，帮助尿酸尽快排出体外，强化肾脏代谢与排毒功能。

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