万妈微课堂健康养生第3期《健康生活之你知道秋冬进补季误区吗?》课程回顾

时间：9月9日晚8点

秋天是个敏感的季节，进入秋季，我们的身体也变得脆弱了起来，很多人选择在这个时候吃一些补品，然而有的食物吃多了反而不适，那怎么避免这种进补的误区呢?

针对大家遇到的种种问题，万能的妈妈再次邀请到了馨翼老师做客万妈健康养生群，为妈妈们讲解《秋冬进补季误区》。

继养生补血课后再次做客的馨翼老师这次给大家分享了哪些独特的见解呢?

下面大家跟随万妈回顾一下，本次课程都有哪些重点。

重点1、人参是最佳的保健品吗?

人参是一味非常好的药，大补元气，它只适用于元气虚衰的人，有湿热和肝火很旺的时候是绝对不能吃的!

尤其是加班熬夜后!(熬夜会引起身体的肝阳上亢，这个时候吃人参就是雪上加霜)

正常人也可以吃，但是要把握好量!

重点2、西洋参可以大补吗?

虽然有参字，但它并不是大补品!夏天普通人可以适当的喝点来清热。

西洋参药性偏寒凉，养阴清热、生津止渴。

适用人群：阴虚火旺

禁忌人群：体质虚寒、体湿

重点3、胖大海治咽炎吗?

胖大海非常寒凉，微微有毒

适用人群：体内火气非常大、肺热重、干咳、嗓子干燥、大便干燥、咳血丝

禁忌：胖大海忌和枸杞搭配使用。

枸杞入肾，胖大海性凉，两者搭配对肾伤害特别大!

重点4：咽喉不舒服吃什么?

罗汉果加桂花

功效：两者搭配可以化痰止咳、治咽炎、清肺热、消炎、去胃火、美容养颜。

重点5：百合治咳嗽吗?

百合是一个健康食品，润肺养肺。但不适用于咳嗽。

咳嗽有痰，风寒感冒，肺炎的时候，肺里有毒素，有积的炎症，必须要先消炎、排毒，而百合养肺，这时候盲目的食用，只会将病积在肺里!

重点6：贫血吃什么?

大家印象中红枣补血、补气，但是有些体质的人吃了反而不太适合。

红枣生痰湿，痰多湿气重的人不适合。

经常积食、消化不良的小孩不能吃。

饭后饱胀的时候不能吃。

肥胖的人不能吃。

那贫血吃什么呢?

大米汤

大米汤——穷人的人参汤!

大米，性平，补气、健脾胃、清肺热。

而米汤又是大米最精华的部分，好吸收，好消化，是大米补气的精华!

米汤蒸鸡蛋营养特别好，非常适合给宝宝吃。

小米粥

小米偏凉，补肾，去胃热，健胃除湿去湿热。

产妇多半有胃热，喝红糖小米粥，补气又补血。

加红糖后的小米粥性平，非常适合大家冬天喝。

酒酿鸡

功效：补五脏六腑，补气血、通乳、养颜

适用对象：产妇、营养不良的小孩、久病体虚的人，痰湿体质经期吃

水果

桑葚

补肾、养阴、补脑、治疗失眠耳鸣、平息肝阳上亢

使用方法：新鲜桑葚生着吃，干桑葚煮粥煮水

猕猴桃

功效：性凉，解毒保肝、解酒、祛湿热，维生素含量高。

小提示：猕猴桃含有一种分解蛋白质的酶，能帮助消化肉类，饭前吃会伤胃。饭后食用可以减轻肠胃的负担，也能除胃热。一天最好不超过一个。

甘蔗

功效：生津止渴、去胃热、性平

尤其适用于南方湿热重、胃热重的地方

甘蔗和可传统古法红糖功效一样，可以相互替代。

馨翼老师推荐的这几款秋冬食补产品，大家都记住了吗?

想要学习做法的亲，你们有福了，(*^__^*)嘻嘻……万妈从馨翼老师那里给大家要了一份食补课件噢，快来跟万妈一起了解一下这些食补小窍门吧!

正常人吃人参的小窍门：

适用场合：重大的谈判、考生参加高考等需要高度集中注意力，让大脑快速兴奋运转起来

用法：吧人参切下一个小薄片，像指甲盖一点点的打的，在考试或谈判前含在舌尖下，让它慢慢发挥作用，等淡了再吐掉。

治疗咽喉不舒服小窍门：

用法：早上起来，将桂花干和罗汉果弄碎，加水煮20分钟，一天都可以当茶喝，不用添加任何东西。

做酒酿鸡小窍门：

油是润肠的，鸡炸过后在酒酿里煮一煮，热气会散掉，又能最大限度的发挥补气的作用!

做法：一般用土鸡，想补脾用乌鸡。将鸡砍块儿，放油锅里炸。

另起一口锅，把酒酿倒进去，连米带水，把鸡块倒进去，一起煮开，马上进锅，就可以了。

是不是很受用呀?妈妈们，爱惜家庭的同时，一定不要忘了关爱健康、爱护自己呦!对健康养生有兴趣的麻麻们，欢迎加万妈