导语：肺部是人体重要的呼吸器官，但是它也是一个娇脏，不仅怕冷还怕热，所以对于这个器官，日常生活中一定要细心养护，否则肺部发生病变，会给人们的身体健康带来极大的威胁，甚至影响到人们的生命。

肺不好，会出现5个异常，不妨对照自查

异常1：凌晨3-5点自然醒

凌晨三到五点这个时间段是肺部自我修复的时机，而且此时人们也都处于熟睡的状态，但是如果在此刻醒来很难再次入睡，说明肺气不足，也可能是肺部健康出现了问题一定要注重日常调理，养护肺部健康。

异常2：经常咳嗽，胸闷

咳嗽是一种正常的生理反应，偶尔咳嗽，也可能是肺部在进行自我清洁排毒，但是出现持续性的咳嗽，就要警惕是否是肺部毒素堆积过多，特别是在夜间咳嗽加重，还伴有胸闷气短的现象，就要警惕心肺功能是否受损。

异常3：鼻尖出汗，鼻子发红

生活中有的人经常会出现鼻尖大量出汗或者是鼻尖发红的迹象，而且这个时候还可能会出现呼吸不畅，流鼻涕、鼻塞等症状，此时就应该注意自己的肺部健康，很可能是肺气不足，延伸到鼻子所致。

异常4：拇指肚回弹慢

正常情况下，人体健康的大拇指应该是看起来有光泽，弹性较好，灵活利益较强，当你使劲按压拇指，指肚回复速度较慢，弹性较差，也可能是肺气不足。

异常5：脸色晦暗发黑

中医上讲肺主皮毛，拥有一个强大而健康的肺部，皮肤看起来是有光泽，红润白皙的，但是当肺部发生了病变会影响体内外的气体交换，气血供应也会出现不足，无法使皮肤得到充足的血氧供给，很可能会出现脸色灰暗的现象。

临床上，多数肺癌者，都会出现面色发黑、无光泽的表现，不可忽视。

想要养肺，建议：少碰一物，常饮二水，肺或会感激你

少碰一物

即：香烟。

众所周知，吸烟伤肺，香烟在燃烧的过程中会释放出百余种的有毒物质，这些物质携带着灰尘被吸入肺中严重损害者，肺泡和粘膜的健康，而且长时间吸烟还可能会使肺部变黑，肺功能逐渐下降，增加肺部癌变的几率，所以想要养护肺部健康，一定要及早远离香烟。

常饮二水

1、百合枇杷汤水

多喝点汤水，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康。尤其是用一些润肺的食材，如百合、枇杷，冰糖，一直煮汤饮。百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。并且，枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。

2、胖大海菊花茶水

在孙思邈的《千金要方》中记载：若将具有润肺止咳作用的胖大海、罗汉果、金银花、菊花等食材搭配一起泡茶，可帮助肺部排出毒素和垃圾，原理是：

罗汉果：止咳、化痰、辅助降脂降压、活血、润肺、清肺润肺

胖大海：具有清热利咽喉的功效，帮助清除肺内堆积的毒素，清除肺火

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热、清火、凉血、消炎、滋润气管

大家可以按照这个小方子自行调配润肺茶，如果把控不好比例也没关系，随着科技的发展，许多企业已经制作出了成品茶包，相同的材料、不同的包装，小袋茶包更方便携带，省时省力又省心。