宝宝衣服要耐咬

质监部门提醒，父母在给孩子买衣服时，要选“耐咬”的，防止染料或有害物质通过口腔或皮肤，进入孩子体内。

　　不耐药危害大。婴幼儿喜欢啃、舔衣服。若耐唾液色牢度不达标，衣服被吮吸或咀嚼后，染料或其他有害物质很可能在唾液作用下分解出来，通过口腔进入儿童体内，损害健康。“耐水色牢度”反映了儿童服装在水洗、雨淋、水浸等作用下的褪色程度。 　　

父母选购童装注意以下几点：1.婴幼儿及7岁以下儿童服装，在头颈部位置不允许有任何绳带，且纺织附件（如纽扣、拉链等）应具有一定抗拉强力，不能有锐利尖端和边缘。2.6种增塑进“黑名单”，严控甲醛、pH值和领苯二甲酯的含量，限定铅、镉两种重金属的用量。3.婴童纺织产品和包装中不应使用金属针等锐利物。4.贴身穿的婴幼儿服装若有标签，应缝制在不与皮肤直接接触的位置，5.颜色牢固不易褪。 　　

选童装有四招。购买婴幼儿及儿童服装，要做到“简、看、闻、摸”。简：选择款式简单、容易穿脱、没有绳带的服装，附件越少、安全隐患越小。选没有涂料印花或印花面积较小的，以浅色系为佳。用手触摸衣服上的拉链及金属附件等，确保没有毛口、快口，防止划伤、擦伤婴幼儿皮肤。她说：“深颜色及印花多的纯棉衣服，用固色剂多，慎选。”看：标签注明GB-，说明产品符合最新标准，质量更有保障。购买前应仔细检查说明书及产品标识是否齐全。闻：不买气味明显的衣服，以免甲醛含量高。新衣服先浸泡、洗涤一次，进一步去除面料在染色加工过程中的残留物。漂洗后晾晒两三天，再给孩子穿。摸：选手感柔软的婴童服装，尽量选购%纯棉面料。

老玩手机，手指变粗

经常玩手机会导致眼睛、颈椎等因疲劳出现各种问题，现在，低头一族还会面临手指变粗的风险。

　　英国一家通信公司近期发布的“移动生活报告”显示，劳累过度的手指会比平时肿胀约15%的体积。每天玩2小时的手机，37%的人就会出现关节肿胀。

经常玩手机所产生的手部动作，比如握住手机、敲打手机屏幕等，不仅会使手指上的肌肉锻炼过量，导致肌肉过分粗壮，还会压迫关节骨骼，形成手部肿胀。此外，小拇指由于长时间握着手机，也容易弯曲变形，无法伸直。 　　

因此，专家建议，连续玩手机不要超过2小时。平时注意伸展手指，放松手部肌肉，防止肿胀。

皮肤年轻可以吃出来（养生之道）

抗衰老的真正秘诀并非全靠昂贵的美容产品，要想减少皱纹，让肌肤明亮和头发柔滑，你也可以从饮食上下工夫。美国“罗代尔健康网站”近日盘点了针对七种衰老症状的美容食品。

▲皱纹

解决方案：橙子、草莓、猕猴桃、木瓜。这些食物含有大量的维生素C，富含维生素C的食物有助于防御皱纹。

▲眼睛浮肿

解决方案：姜。姜的地下茎部分具有抗炎特性，因而有助于减轻眼睛浮肿。此外，它还可以杀灭流感病毒和镇痛。

▲皮肤松弛下垂

解决方案：橄榄、牛油果、荞麦。这些食物中的单不饱和脂肪酸有助于保持皮肤年轻和紧绷。

▲痤疮

解决方案：牡蛎、贻贝。一般老人体质较弱或者患有糖尿病等免疫力较差者，有可能因细菌感染反复出“痘痘”。这些贝壳类动物富含锌，这种重要的矿物质在皮肤修复和更新方面发挥了关键作用。

▲皮肤暗淡

解决方案：动物内脏。这种食物富含B族维生素，这种重要的营养物质有助于皮肤制造健康的新细胞。

▲头皮干燥

解决方案：三文鱼、亚麻籽油。这些食物所含有的欧米伽3脂肪酸有助于促进循环，对皮肤和头皮起到滋润补水的作用。

▲头发干燥易断

解决方案：花菜和菠菜。这些食物含有大量的维生素C和维生素A，毛囊生成油性物质（皮脂）时需要这些营养成分。

不靠谱的护心饮食?

　很多人对心脏健康存在不少误区，关于饮食的误区就有下面8个。

1.每天一杯红酒预防心脏病

不建议从不饮酒的人通过喝红葡萄酒来预防心脏病。研究显示，喝酒增加房颤的发病风险。每天喝酒1单位（相当于毫升啤酒、毫升葡萄酒、45毫升40度烈酒），发生房颤的风险增加8%。因此，喝红酒一定要控制量。

2.鱼油预防心脏病

鱼油虽能降低甘油三酯，但它不能预防心脏病。英国血脂管理指南认为，欧米伽3脂肪酸（鱼油的主要成分）并不能预防冠心病和脑卒中，反而会有胃肠道不良反应。不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。

3.喝果汁与吃水果一样

果汁丢弃纤维素，糖喝进去吸收快，增加胰腺负担，时间一长容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，冠心病风险升高。

4.营养都在汤里

长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的风险。

5.得了心脏病就该吃素

得过冠心病、放过支架的人总是纠结于该不该再吃肉，还是干脆完全吃素。研究表明，完全吃素由于营养不均衡反而会增加心血管病的风险。

6.坚果油太大不健康

适量摄入坚果，对于控制和预防心脑血管疾病是很有益处的。坚果中80%是脂肪，多数是不饱和脂肪酸，热量仍然很高，因此应适量食用，也可用坚果替代肉、蛋、奶中的饱和脂肪。

7.吃糖不会引起糖尿病

糖（包括葡萄糖、蔗糖、果糖）吃多了和高脂肪一样，都会增加患肥胖、糖尿病和冠心病的风险。只要是热量高密集饮食吃多了，超过生理需要，不消耗掉对身体就是负担和垃圾，就会增加肥胖、糖尿病和冠心病的风险。

8.柠檬汁＋姜汁＋蒜头汁＋苹果醋=打通血管绝密配方

这个神奇的配方曾在 　　功效：姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

■咽喉疼痛，甘桔汤

做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

功效：甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

■汗多口干，五味枸杞饮

做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。

■烦闷燥热，菊花茶

做法：冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。

功效：菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。

■头昏脑涨，三叶茶

做法：分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。

功效：夏至正值暑气当令，想养心清暑，首当推荐夏至三叶茶。荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料。现代研究表明，荷叶有良好的降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

本期编辑：李向中来源：生命时报

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