昨天和大家盘点了哪些食物对嗓子好，今天我们再来看一下喝哪些茶可以简单有效地保护嗓子。

材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。

做法：金银花及橄榄加毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

功效：适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消炎。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

材料：胖大海6克，甘草2~3片。

做法：将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

功效：适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，导致的咽喉发炎、水肿。胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

症状：如果是肺热引起的咽喉痛，可以煮罗汉果茶来饮用。

功效：罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽喉痛。

做法：用罗汉果2个,去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时,可以熬罗汉果雪梨汤,准备罗汉果1枚洗净,雪梨1个去皮核后切成碎块,一起放入锅中,加水适量煎30分钟;每天1剂代茶饮。罗汉果性凉,体质虚寒者慎用。

禁忌：体质寒凉的人喝多容易拉肚子、女性月经期间尽量不喝、罗汉果中葡萄糖含量高，糖尿病人不宜食用。

症状：若是由于阴虚内热引起的久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴的，可以喝西洋参麦冬茶。

功效：此茶饮可以养阴润肺、生津止渴。但是风寒感冒咳嗽以及肺寒白痰多者不适宜饮用。

做法：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。

说到菊花茶这个就不用介绍太多了，大家都知道其作用功效。菊花能够帮助清热解毒，凉血明目，缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等。

菊花茶可以加枸杞一起喝，效果会更佳。

喝菊花冰糖茶来帮助保护嗓子，且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花。

茉莉花的外表以及花香非常迷人，深受大家喜爱。茉莉花还是中药种类呢，药效当然也是少不了。

用茉莉花直接泡水喝，能抑制细菌缓解喉咙疼痛，清热又消炎，适合慢性支气管炎的患者喝，平常喝还能保护嗓子呢！

经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。

薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼。

这些茶饮可以帮助大家清咽润喉，如果喉咙不舒服，首先要清楚引发症状的原因，然后选择适宜饮用的茶饮来缓解症状。茶饮只起辅助作用，严重时一定要及时就医。

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一码不扫，可以扫天下？