热性体质

体质测试

经常感觉全身发热，口干舌燥，出汗。

尿液少且颜色赤黄。大便干燥，经常便秘。

尤其喜欢食用冷饮。

脾气急躁，无缘由的发火。

舌头偏红。

女性生理周期常提前。

怕热，喜欢吹凉风。

茶材推荐

绿茶、普洱茶、西洋参、决明子、苦丁、菊花、薄荷、荷叶、薏米、金银花、蒲公英、夏枯草。

不宜茶材

生姜、桂圆、肉桂、黄芪、当归。

清心茶-清心养阴

茶材：竹叶10g，生地黄15g，绿茶适量。

泡法：①将生地黄用水洗净。

②将上三味茶材共入砂锅中，加入适量水，煎沸20分钟左右，滤渣取汁。

饮法：代茶温饮，每日1-2剂，药渣可以再煎服用。

苦瓜绿茶-清热解毒+清心明目

茶材：鲜苦瓜25g，绿茶适量。

泡法：①苦瓜洗净，去瓤，切碎，用小火炒5分钟，与绿茶混匀备用。

②姜混合均匀的苦瓜和绿茶用沸水冲泡10分钟即可。

饮法：代茶温饮，每日1-2剂。

苦瓜性寒，味苦，清热祛火、解毒明目、止渴消暑、清心明目、养血益气的功效，适用于暑热烦渴、小便不利、风热赤眼等症。此茶还可作为夏季避暑凉茶。

薄荷甘草茶-疏风散热+帮助排汗

茶材：薄荷叶5g，甘草6g，白糖适量。

泡法：①将薄荷叶和甘草用水过滤，沥干。

②将薄荷叶、甘草放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡5分钟左右。

③饮用时根据个人口味调入适量白糖即可。

饮法：每日2剂，代茶频饮。

此茶具有发汗解表、疏风散热的功效，适用于风热感冒、头痛咽疼、发热无汗、目赤肿痛、神经性头痛者饮用。

金银花甘草茶-清热解毒+消除肿痛

茶材：金银花5g，甘草1片，绿茶3g、冰糖适量。

泡法：①将金银花、甘草分别洗净、沥干备用。

②将金银花、甘草、绿茶放入茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5-10分钟即可。

③饮用时依照个人口味加适量白糖。

饮法：代茶饮，每日1剂。

甘草具有补脾益气、祛痰止咳、清热解毒的功效，常用于心气不足、咳喘、喉咙肿痛等；金银花是清热解毒之要药，有凉血之效，可用于风热感冒。此茶饮具有利尿通便、抗菌消炎的功效。适合热性体质者饮用。

脾胃虚寒，气虚疮疡脓清者忌用。

清火茶-清热下火

茶材：蒲公英、金银花各5g，甘草3g，胖大海6g。

泡法：①将蒲公英、金银花洗净，沥干。

②将甘草、胖大海研成细末，与蒲公英、金银花一同用沸水冲泡10分钟左右即可。

饮法：代茶温饮，每日1-2剂。

蒲公英和金银花都是清热解毒药，既能清火热毒邪，又能泄滞气，主治内外热毒引起的诸证；胖大海是清热化痰药，具有润肠通便，清宣肺气等功效。此茶非常适用于热毒内盛所致的咽喉肿痛、口干口苦、大便不通、小便黄短。

板蓝大青茶

茶材：板蓝根、大青叶各60g，绿茶30g

泡法：将上三味茶材共切碎末，混匀，每次取用50g（最多70g），放入茶杯中，冲入适量沸水，焖泡15分钟左右。

也可以用纱布包裹所有茶材，碾压成碎末，每次饮用时直接以茶包入茶。

饮法：代茶频饮，每日1-2剂。

板蓝根和大青叶都具有清热解毒、凉血止血的功效，常搭配用于热性病症，具有抗病菌、消炎、调节免疫力等功效，适用于病毒性或细菌性疾病、热毒发斑、结膜炎、发热头痛、小便黄、舌红苔黄等。

脾胃虚寒者禁用。

龙胆菊槐茶

茶材：龙胆草、菊花、槐花各10g，优质绿茶适量。

泡法：将龙胆草、菊花、槐花研为细末，与绿茶同放入茶杯中，用沸水冲泡，然后加盖焖泡5-10分钟。

或者将上四味茶材一起放入锅内，加水煎煮10-20分钟，滤渣取汁饮用。

饮法：代茶温饮，每日1-2剂。

龙胆草味苦，性寒，具有清热燥湿、稳定心绪等功效，常用于症见头痛目赤、口苦、耳肿、舌红苔黄等。菊花和槐花是较好的清热类花草，有润燥功效。此茶适合热性体质者饮用，具有清肝泻火、清热明目、凉血的功效。

菊花水果茶-清热润燥

茶材：苹果1个，白菊花4朵，红枣5颗，蜂蜜适量。

泡法：①苹果洗净，去皮、核，切成小块；白菊花、红枣分别洗净备用。

②锅中加入适量水，将苹果块、红枣放入锅中，用大火煮沸，然后转小火继续慢煮30分钟。

③锅中加入白菊花继续煮10分钟即可。

④饮用时可依个人口味加入适量蜂蜜。

饮法：代茶频饮，每日2剂。

此茶具有清热润肺的功效，适用于咽喉干燥、干咳无痰者。菊花散风清热、祛毒降火的功效人尽皆知，再加入口感清爽的水果，喝起来别有一番风味在其中。