秋季养生的重点是润肺去燥，喝茶是秋季不错的养生方式。秋天适合喝青茶，除了乌龙茶外，枸杞茶、百合花茶、金银花茶也是秋季养生的首选。在此小编整理了几种适合秋季饮用的茶饮，总有一款适合你！

乌龙茶

经常喝茶的人都知道春饮花，夏饮绿，秋饮青，冬饮红。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂；冬天喝黑茶能够起到暖胃护胃的作用。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。长期饮用，不仅能降低胆固醇，还能够促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

想要领略乌龙茶纯正的香气可选择紫砂壶或盖碗杯，需用℃的沸水（温度过高或过低都会使茶香不足），乌龙茶的投叶量比较大，基本上占所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。泡乌龙茶时要边冲泡，边品饮。第一泡可浸泡15秒，品饮后根据茶汤浓淡来确定最佳的出汤时间。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7次，每次冲泡均应比前一泡延时10秒左右，时间由短到长，以2-5分钟为宜。

百合花茶

秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状，因此需注重“养阴”。从中医角度进行养阴，百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的功效。

从中医药用角度而言，百合花茶功效可谓十分之多。饮用百合花茶有助消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆等。在中医里，会常常用百合治疗因体虚肺弱所致的咳嗽、肺结核等病症。另外，对于失眠多梦者，也可以通过喝百合花茶改善睡眠质量。

用百合花与金银花、冰糖一同慢火煎成百合金银花茶饮用，或是准备2克百合花、3克绿茶、10克冰糖，一同用沸开水冲泡饮用。有助对抗因天气干燥所致喉咙不适、咳嗽、上火等症状具有舒缓神经紧张、降低细胞癌变几率等作用。

金银花茶

芳香的金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之誉。金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显着。

推荐使用玻璃杯茶具来对金银花茶进行冲泡。冲泡金银花茶时，需根据茶杯的大小来决定投放金银花茶的数量，一般投放量在两三克左右为宜。待三分钟左右揭开杯盖可以闻到金银花茶的茶香扑鼻而来，让人倍感神清气爽。

枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

配制时只需在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。或取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

玫瑰薄荷茶

人的情绪在换季时易出现波动，秋季草枯叶落、花木凋零，易出现伤感情绪，造成肝气郁结、脾胃失调。玫瑰花茶深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用；薄荷可驱除疲劳，提神解郁，且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。

秋季干燥，小伙伴们记得要多补充水份，用良好的状态迎接新的一周！(??ω?)?

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