冬天正是慢性咽炎频发的季节。天气寒冷又刺骨，再加上空气质量的不稳定，人是很容易就感染上呼吸道疾病，情况轻一点的就可能是嗓子不舒服，轻微的咳嗽，稍微严重的就是出现吞咽困难，喉咙肿痛的现象，甚至有些时候，疼的会说不出话来，这些现象对我们的日常生活肯定是会产生较大的影响的，特别是对于教师这一群体，这样对喉咙是会产生极大的损伤的。

对于很多的需要讲课的教师，每天至少要上好几门课，声音难免的会有些嘶哑，长期的这种强度的话，是较容易损害嗓子的，特别是冬天一到，加上外力环境的影响，是很容易患上慢性咽喉炎的，因此，为了保护喉咙的健康，在平时都是需要及时做好预防跟保养措施的

很多教师都会吃一些润嗓子的东西，像胖大海，板蓝根等等，像一些年长的教师就可能通过喝茶来滋润嗓子，长时间的饮茶确实对喉咙是有好处的，可以在一定的程度上缓解嗓子嘶哑，喉咙肿痛的现象，但并不是所有种类的茶都对慢性咽炎有恢复效果，有的甚至还会起相反的作用，因此，不过吃润喉糖也好，还是茶疗的方法也好，任何的措施都是需要对症下药的。

下面有2种食疗的方法，对预防跟缓解慢性咽炎都会产生一定的效用。

1、1花1果泡水喝

金银花加罗汉果

就金银花来说，它是有清热解毒的功效的，可以把咽喉，食管里的有毒物质及时清理出去，也会有润嗓，利咽的效用，而罗汉果可以及时的空气了的灰尘，污染物给规避掉，从源头上来达到养肺润喉的效用，每天适量的喝一点金银花罗汉果茶，保护嗓子健康的同时，对滋养咽喉也会有较好的功效。

2、丑耳雪梨汤

丑耳其实就是所说的银耳，银耳是有较强的滋阴减燥的效用的，在冬天是滋补身体的好食材，可以减少天气干燥等的影响，使身体咽喉，肺，皮肤得到水分的补给，对喉咙会起到很好的养护效用。

而雪梨也是有润喉，止咳，化痰的功效的，2者搭配在一起，预防咽喉类的疾病是有较强的效用的，老师们可以在家自制丑耳雪梨百合汤，每天晚上来一碗，坚持喝下去，对缓解嗓子疼痛，预防慢性咽炎。