唱歌感觉已经变成了现代人不可缺少的休闲娱乐方式，又或者说是“万能”解压方式；但是长时间的唱歌容易让喉咙变得沙哑，相信在KTV“嘶吼”一场的小伙伴应该很懂这种体验。

那么唱歌过后喉咙沙哑要怎么办呢？可以吃哪些食物缓解？

这里就分享两种最常见的

将罗汉果用煮沸水泡服，当药饮有甜味时，便可服用，每日三次。具有清肺润肠，消暑润喉的功效。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效。

将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等。用作清凉饮料，治疗范围甚广，但目前多作喉科用药。

而也有“专业人士”说，奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适。

另外要注意少吃辛辣的食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮，多喝水，最重要的是清晨有条件的话练练嗓子。

希望热爱唱歌的你，在满足自己爱好的同时，也能将它好好保护~

起。

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