导语：现在大部分人都在吸烟，吸烟有害健康这个我们都知道，但是还是有很多人吸烟，吸烟者对肺部的伤害是很大的，我们的肺部是帮助我们呼吸的，肺部出现问题，就会影响到我们的呼吸，从而影响到我们的生命健康，所以说我们要养护好我们的肺部。

一、这三个时间抽烟，会加速对肺的伤害

1、早上起床后

我们在早上起床后，不要抽烟，这是因为早上起床后，我们的身体正好处在放松的状态，各个器官也处在刚刚休息的状态，起床就抽烟，会给肺带来伤害，而且我们又处在密闭的空间，会加速们患病的几率。

2、吃完饭之后

饭后一支烟，赛过活神仙，吃完饭之后点着一根烟，这都是老烟民的做法，但是饭后抽烟会严重损害肺，这是因为吃完饭之后人们身体的热量非常的高，此时抽烟，身体中的蛋白质会受到抑制。

3、熬夜时抽烟

有好多人都有熬夜的习惯，并且在熬夜的时候会点着一支烟，其实这种做法是错误的，熬夜的时候抽烟，会伤害我们的大脑神经，让大脑神经处在兴奋的状态下，不利于肺部的健康。

肺部不好的人，身体会有这些表现：

1、咳嗽

2、呼吸困难

3、胸痛

4、胸闷气短

5、喘息

二、记住这两个一，能够帮助我们养肺

1、一杯胡萝卜汁

我们平时的时候可以喝一杯胡萝卜汁，我们都只带胡萝卜里面的维生素是非常高的，能够有效抑制吸烟者的烟瘾，同时也能够促进人体的新陈代谢，帮助我们排出身体多余的垃圾。

2、一项运动

我们在平时的时候一定要做一项运动，经常运动能够增强肺活量，同时我们在运动的过程中身体里面多余的毒素就会随着汗液排出，给肺提供了一个健康的生存环境。

三、要多喝水，尝试“润肺茶”，男同志们也要少抽烟

我们在平时的时候一定要多喝水，经常喝水，能够滋养我们的肺部，我们也可以采取养生的方法来保护肺，在李中梓的《内径知要》中记载：胖大海，菊花，罗汉果，金银花，陈皮，橘红等食材可以有效保护肺的爱健康，把这些食材放在水里泡水喝，就能起到润肺的作用，这就是老中医常说的润肺小食方，药食同源就是这个道理。

胖大海：可以去除我们体内的湿热滋养我们的肺部，当嗓子出现问题的时候可以清嗓，防止嗓子疼，当我们便秘的时候可以通便，润肠，上火的时候可以撤火。

菊花：上火的时候可以喝菊花茶撤火，他能够清除我们肺里的污浊气体，当我们风热感冒的时候可以治愈感冒，菊花性质属温，味道有点甘甜。

金银花：可以帮助我们强身健体，还能够去除我们体内的湿热，当我们总是咳嗽的时候可以选择喝杯金银花茶可以滋养我们的肺，性质属温性。

养护肺部，最让人欢迎的办法就是喝茶，但是现在大部分人都没有时间自己制茶，我们可以用现成的小茶包，小茶包里的食材都是通过精良的配比的，使用十分方便，而且还方便携带，对于养肺的效果也是只增不减的。

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