导语：现在肺病的人群真的是越来越多，现在全国大约有5亿的人都已经有了慢性肺病，而且60%以上都有着抽烟的历史，为什么现在大家的思想不断的进步，抽烟的人还是非常多呢，其实这就是因为烟雾当中有非常多的有害毒素上的人体上瘾，就会让人对他产生了很严重的依赖性。

一、爱吸烟的人，若脸上出现3种表现，你或许该考虑戒烟了

1、嘴唇发红

其实完全可以通过大家嘴唇的颜色来判断自己身体的健康，如果自己的嘴唇非常的温润而且是粉红色，说明自己体内的血液循环比较正常，但是如果自己的嘴发白，那很有可能意味着自己的肺循环出现了问题，让体内的氧气缺乏，而嘴唇上的血管又非常的多，就会让嘴唇变得没有血色。

2、咳嗽

当出现呼吸系统疾病的时候，咳嗽都会及时的出现，这是很正常的自我保护机制，只是在自己吃药之后没有任何的好转，那么很有可能说明肺部出现了问题，无论是肺炎还是肺癌，咳嗽都是断断续续的，而且有时候还会伴随着高烧。

3、脸上浮肿

正常人的脸是非常光滑的，而且是非常紧致的，当然随着年龄的增长也会出现下垂或者是皱纹的情况，可是如果自己的脸出现了莫名其妙的浮肿，可能说明自己的肺出现了问题，让非常多的废水和毒素无法正常的排除体外，就会在脸上堆积，让脸上出现水肿浮肿的现象。

二、想要让自己的肺更健康，生活当中要抓好三个点

1、不要抽烟

肺部病变多半合成也有着很大的关系，因为经常抽烟就会让肺部纤毛受到影响，无法正常的给肺抵御外界的垃圾入侵，同时在二手烟的环境当中，也会影响到自己肺部的健康二手烟引起的肺癌，并不低于直接抽烟的概率，所以想要肺部健康，不要抽烟，要远离二手烟的环境。

2、经常运动

如果自己的肺出现了问题，也不要太过的慌张，经常运动来提升自己的抗病机制，但是当肺部问题比较严重的时候，也不要做太过激烈的运动，可以游泳爬山或者是适当的散步，这些活动时间尽量保持在30分钟，都可以有效的震动自己的肺叶，让细菌和灰尘跌落。

3、多喝水

或者是所有的养生当中最廉价的而且没有任何副作用的，因为水根本不需要任何的转化，就可以直接的为人体吸收，可以更快的给人体提供能量，而且经常的喝水还可以冲刷自己的五脏六腑，冲刷自己的血管。

在《本草纲目》当中记载，胖大海罗汉果金银花经常的泡水喝，可以帮助清热解毒，化痰止咳，清除肺部垃圾，是现在很多老中医都推荐使用的方法。

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结语：现在肺癌的发病率越来越高，而且越来越年轻化，就是和日常抽烟有关，而且现在15岁以上的男孩子抽烟的数量已经是非常的客观了，所以如果想让自己的家人和自己的身体更健康，要远离香烟，不要给孩子做个坏的榜样。