当90后都纷纷端起保温杯

喝养生茶已经成了一种时尚

一小撮枸杞子、两枚大枣

一小把金银花、几片西洋参

您可别小瞧了这小小一杯

用中药泡的养生茶

它们有一个好听的名字

“中药代茶饮”

严格来说，应该算药

不能乱喝，喝错了反而伤身

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金银花

金银花，又叫做忍冬花，性甘寒气味香，其寒可清热但不伤及胃，气味香透达可祛邪。

在炎热的夏天喝上一杯金银花茶不仅可以清热解暑，还可缓解发热、发疹、咽喉肿痛等症状，还有一定的预防口臭的作用。但是其中的禁忌要知道哦！

金银花茶饮用禁忌

月经期间禁止服用

金银花性寒，月经期间服用容易导致寒邪入侵，经血凝块难以排出易引起痛经。所以，在月经期间建议不要服用，避免对身体造成不好的影响。

脾胃虚寒者少饮

金银花属于寒性之品，脾胃虚寒者服用金银花泡水喝会加重脾胃虚寒症状，也会加重脾胃的负担。

不要隔夜服用

金银花泡水反复冲泡两三次是可以的，但是隔夜的金银花茶就不要饮用了，不仅会降低药效，由于天气炎热还可能会出现变质的情况。因此，隔夜的金银花茶不宜饮用，避免由于变质影响身体健康。

不宜冷饮

金银花本身药性偏寒，加上冰冷过之后，寒性加重，双重寒凉很容易出现拉肚子的情况。开水冲泡之后趁热服用，才能更好地发挥金银花的药效以及营养价值。

不宜服用过量

服用过量不仅对身体无益，还容易导致肠胃出现不适。金银花药用单次不超过15克，代茶饮单次使用不超过5克，煮粥或煮汤单次使用不超过40克。

不宜天天喝

金银花茶不宜天天饮用，否则会清热过度，损伤体内正气，寒邪入侵体内，还容易引起胃部的不适。建议不要每天喝，否则对脾胃的伤害比较大。

金银花茶的三大好处

风热感冒

夏天一旦得了风热感冒，先别吃药，泡一杯金银花喝，一般连喝3-4次，就有好转。

夏季腹泻

夏季生冷食物多，容易引发腹泻及胃肠炎，用金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻，还可以提高肠胃抵抗能力。

咽喉肿痛

出现咽喉肿痛的时候，医生会建议多喝水，在喝水的时候加上金银花，几乎不用吃药，连喝2-3天就能好。

夏季养生茶不要随意喝

菊花每天别超过5朵

菊花有清热去火、清肝明目的功效，很多人喜欢喝菊花茶来降火。

如果每天都喝菊花茶，最好不要超过5朵。

菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，不宜每天饮用，并且饮用时一天不要超过3朵。

饮用提醒：菊花性凉，脾胃虚寒的人别喝；受寒而感冒的人别喝，否则会加重病情；孕妇也不宜喝。

玫瑰花

便秘时不宜喝玫瑰花有平衡激素、美容养颜的作用，玫瑰的芬芳气味能够镇定安神、舒缓压力、放松心情。因此很多女性喜欢喝玫瑰花茶。

不过，玫瑰花具有一定的收敛作用，腹泻的人喝有很好的止泻作用，但便秘的人就别喝了，生理期也别喝。

饮用提醒：玫瑰花最好用温水冲泡，开水会破坏玫瑰花中的营养物质。

枸杞泡水不如直接吃

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”，很多人喜欢泡枸杞喝来护眼。

但是玉米黄素不溶于水，简单的冲泡很难将这营养物质“引出”。

建议，做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴，并嚼烂吃进去。或者直接干嚼最滋补，但不要食用太多，建议每天10~20克。

食用提醒：枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时别吃。

生理期女性别吃枸杞，否则会增加月经量；脾胃不好的少吃，否则会导致消化不良。

黄芪每次控制在15克

黄芪能补气养血，有很好的排毒、消肿、利尿作用，常喝能强身健体。

但黄芪属于一种温补性的中药，如果过量服用，会出现心烦气躁、脸颊泛红等不适。

每天喝一杯黄芪水就好，最好能够分为两三次喝，千万别一次性喝完。每次黄芪泡水最好控制在15克左右。

饮用提醒：感冒、生理期、怀孕期，都不适合用黄芪泡水喝。

胖大海“老烟枪”喝了没用

有人发现嗓子哑了，就买来胖大海，天天泡着喝。

其实，胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑，像发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症。

因烟酒过度而引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。

饮用提醒：寒性体质的人、常会腹泻的人别喝。

饮用胖大海一定要适可而止，就是连续用上3~5天，症状好转立即停下。

罗汉果不能长期喝

罗汉果有清肺润肠、生津止渴的作用。

罗汉果还含有甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

但不适合长期饮用，否则会损伤脾胃。

饮用提醒：体质寒凉的人，不建议喝罗汉果茶。

决明子一周喝两三次就好

气候干燥，极易引发眼干、眼涩等各种眼疾症状，很多人就喝决明子茶。

决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

建议，一周喝两三次就好，不要让身体习惯了它的存在。

饮用提醒：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜饮用此茶；孕妇也禁用。