一、春季养肝

中医养生学理论认为春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。肝属木，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用，春季养生应以养肝为先。

1、养肝茶饮

杞菊茶（菊花+枸杞子）：养肝明目，抗辐射，缓解视疲劳。

菊花决明子茶（菊花+决明子）：清肝明目降压。

玫瑰茉莉茶（玫瑰花+茉莉花）：疏肝解郁，调经美容。

三七西洋参茶（三七+西洋参）：解酒保肝，用于脂肪肝、酒精肝。

2、养肝枕：菊花枕、决明子枕，清肝明目降压。

3、养肝粥：枸杞山药粥（枸杞+山药）熬粥，滋补肝肾，益精明目。

二、防上火

春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水份容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。平时可用：金银花、菊花、麦冬、石斛、西洋参、菊皇茶、参茶伴侣等泡水饮。

1、咽喉干燥疼痛组方：金银花+麦冬+胖大海（成方：菊皇茶），清热解毒润嗓。

2、嘴唇干裂组方：金银花+麦冬+石斛，清热滋阴。

3、大便干燥组方：决明子+当归+西洋参，清热滋阴润肠通便。

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