第一杯水：养肤水。材料：柿叶、薏米、紫草。特别推荐柿叶，有润肺通便之效，常有人用其制作保养皮肤的汤水，常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。

将柿叶、薏米和紫草加水用文火煮15—20分钟即可，滤渣取汁后，加冰糖调味，这样可装瓶后随身携带。

薏米护肤效果不错，富含维B1、B2，能使皮肤光滑，并有利尿、消水肿之效。以前年轻人起青春痘时，家里老人就会用薏米来熬粥，可帮助肌肤尽快恢复。此外，紫草也有凉血、活血、清热解毒、滑肠通便之效。

第二杯水：祛火水。材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺之效。不少地方有蒸槐花的传统，把它当作祛火零食。除清火，茯苓还能增强人体免疫力。

这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂作用。如你血脂有点高，平时就拿这个来泡水喝，淡淡甜味，很容易入口。

第三杯水：清咽水。材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟即可。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。

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