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吸烟有害，奈何戒烟难，如果你不能戒烟，那么最好这样做，降低吸烟伤害：1、每天喝1-2杯茶水，排烟毒，更健康吸烟的人，经常多喝点茶水，有助于排烟毒，降低其对人体的危害，并且，茶水还有很好的养生效果!吸烟者，可以自己动手，用橘红、栀子、罗汉果、胖大海、甘草，做成橘红栀子茶，每日泡水代茶饮，排烟毒，降低危害!橘红理气宽中、燥湿化痰，因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎、咽炎、扁桃体炎等均能对症缓解。栀子有泻火除烦，清热利湿，凉血解毒之功效，减少烟毒对血管的伤害。胖大海能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状;罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉;甘草生用，清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出，适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症，促进肺部毒素排出。五者搭配在一起，作为吸烟者日常的代茶饮，不仅可以清肺排毒，还能对抗各种炎症，清新口气，一举多得!2、每天吃点新鲜果蔬果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体健康非常重要。所以，吸烟者，每天吃点新鲜的果蔬，对于身体健康十分有利!3、每天做做运动，增强体质，促排毒运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素!4、平时多捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。


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