一个多月待在家，你是否也加入厨房一族，变成“中华小当家”，每天变着花样做美食，都说长胖是对这个延长了的假期最好的回馈。当然，也有人另辟蹊径，在延长的假期里，积极健身减肥，把平时工作忙碌没时间运动的份额全补上，不仅成功瘦身，还把血压也降下来了。

小陈就是利用延长的假期，在家每天运动打卡，配合清淡的饮食成功瘦身10公斤。身高厘米的小陈，从节前91公斤，狂甩肉减到81公斤。

“每周一三五在小区里跑步，二四六在家里自己练习。在客厅跳绳、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑这些都是他每天必做的项目。除此之外，不喝酒不吃夜宵，饮食清淡。”小陈说，以前是篮球教练，曾经也是一个身材十分标准的“小鲜肉”。下海经商5年后，工作忙碌生活也不规律，加上经常应酬喝酒，不仅让他长胖了许多，随之而来还有高血压，一天要吃2粒降压药。疫情期间，不能出门，通过一个多月锻炼后，从第一个月1粒降压药，现在完全摆脱降压药，基本恢复了正常。

“以前一周应酬好几次，每天吃完夜宵入睡。现在就是面对一桌美食，也能克制住只吃红薯、玉米、蔬菜这些清淡食物。”小陈说，没想到疫情改变了他的生活方式，希望自己在接下来的时间里，还能保持这种健康的生活方式，加强锻炼。

小阳是个二孩妈妈，两个孩子一个上幼儿园中班，一个两周岁。因为疫情影响，小阳一家四口宅在家里。

疫情期间，小阳一度十分犯愁，她说：“按照正常的生活轨迹，我和丈夫按时上下班，大儿子上幼儿园，小儿子在家由婆婆带着，一切都井然有序。全都宅在了家之后，孩子的教育是我们最头疼的。”

因为两个孩子都在学龄前，正是最闹腾的时候，每天如何给孩子保证好营养，让两个孩子和睦相处，顺便做一波学前教育，成了小阳最犯愁的事。

小阳觉得，如果是学龄的孩子也就好了，每天有条不紊地上网课。但她家的是学龄前的孩子，“尤其是大宝，本该在幼儿园接受老师的系统性教育，如今全都实现不了。”

于是，小阳开始给孩子们制定学习计划，线上英语课、绘画打卡、读绘本、逻辑思维学习，光书籍就买了一千多元。另外，孩子的体育锻炼也不能落下，还要趁着阳光明媚的日子，找一个人烟稀少的地方，带着他们去户外活动。

一个多月下来，小阳夫妻俩累并快乐着。“感觉自己宅家啥都没干，光教孩子了。”小阳说，“虽然辛苦，但也算是体验了一把当幼儿园老师的滋味，感同身受以后，会更加理解和尊重这个职业。”

办公室上演“盒饭battle”

“中午吃什么？”向来是上班族的终极问题，尤其是在疫情下，这个问题就变得尤为重要。外出堂食还未开放，吃食堂又人流量大，吃外卖也有吃腻的一天。怎么解决午餐？公司职员胖大海发现，自复工以来，自备盒饭成为日常，办公室里每天在上演“盒饭battle”。

“我的是妈妈牌盒饭，重点就是朴实无华，不讲究摆盘，但都是我爱吃的菜，中午用办公室的微波炉加热下就能吃。”胖大海每天要准点打卡，做不到早起自己做盒饭，便每天拎着老妈做的盒饭上班。

胖大海的同事自备盒饭可谓五花八门，从款式、摆盘、荤素搭配都十分讲究。这其中也有正在母乳的妈妈，要营养、清淡，不能因饮食影响到宝宝，也有妈妈一手搭配好的盒饭，只需加热就能一键解决。

“我的盒饭必须要有荤有素，至于摆盘就比较随意。”胖大海的同事Sudan的盒饭，有肉有菜有水果还有汤，盒饭里还有花形胡萝卜装饰，卖相不输外卖，看起来也十分清爽健康。Sudan说，她的盒饭都是自己一手制作的。她会提早一天买好菜，或者准备好一周所需的菜，每天早起精心搭配中午的盒饭。“工作这么忙了，应该让自己吃得好点，吃好了才有动力好好干活。”Sudan说。

“晚上把菜准备好，早上再炒一个菜，可以蒸的菜就直接放饭盒里蒸，现在的盒饭都很高级了，可以加热可以蒸，办公室也能用。”小小洁作为母乳妈妈，准备的菜更为用心些，荤素讲究，她也能快速地准备好盒饭，毕竟作为妈妈，要上班要照顾孩子，分秒必争。

市民阿豪和妻子小慧都是个体经营户，因为工作原因，平时都在店里叫外卖或者去长辈家吃饭，基本没有下厨房。疫情期间，夫妻俩犯愁的不是如何做好菜，而是如何买到菜。

夫妻俩住安阳街道阳和小区，去菜市场买菜让他们头疼。“我们都是没有买菜经验的人，到菜市场也是手足无措，不知道怎么逛，不知道怎么买，不知道怎么砍价。”阿豪还说，“菜市场里人来人往，增加了接触，觉得有风险。”

作为90后的青年人，夫妻俩基本都是通过好派多、大润发优鲜、京东到家等软件在线下单，由外卖小哥直接送货上门，方便快捷。“为了长辈们的安全，我们还会时常替他们下单买菜，减少对外接触。”小慧说，这样算下来，宅家一个多月光是线上买菜就花费了约元。

阿豪说：“现在想来，不是疫情改变我们的生活，而是科技改变我们的生活。”

来源：瑞安新闻客户端

市融媒体记者：杨微微李心如

编辑：孙文静

责任编辑：金晓锋

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