今日大暑，是一年当中最为炎热的时期。唐代药王孙思邈曾提出过“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。“意为夏季应当少食苦寒，多进辛味食物，从而达到补益肺气的作用。为何古人如此强调夏季要养肺呢？

在中医看来，一方面夏季酷热，人们喜食寒凉的食物，致使伤了脾阳，导致肺气不足；另一方面夏季五行属火，火盛克金，肺属金，导致肺气在夏季更易受损。

中医观点姑且可以成为一个辅助的建议。不过夏季是一年当中最为炎热的季节，人体水液代谢加速，通过呼吸与排汗消耗大量水分，再加上长时间呆在空调间内，导致隐性蒸发水量亦在增加，就容易出现肺气亏虚，咳嗽多痰的症状。

1.以水养肺

呼吸系统是一个相对开放的系统，从鼻、咽、喉再到肺部，形成了一个气的回路，所以肺部的水分很容易随着气的进出而散失。尤其是在盛夏，人体水液代谢加速，又长时间置于空调间内，都是在加速水分的散失。因此在夏季及时充分的补水就显得尤为重要，也可用罗汉果、陈皮、胖大海、蒲公英、鱼腥草泡水饮用，养肺润肺，降肺火，还能缓解咳嗽和喉咙不适。

2.以气养肺

肺主气，司呼吸。氧气与二氧化碳在肺内进行交换，因此呼入的空气质量对肺有着很大的影响。我们要想使肺保持清灵，首先要避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留，另外空调滤网要定时清洗。有条件的小伙伴也可以常到草木旺盛、空气清新的地方做深呼吸与运动。

如果你的肺部在夏季已然感到不适，常伴咳嗽有痰等症状，你可以根据医嘱或在药师指导下服用「富露施」乙酰半胱氨酸颗粒。它具有较好的痰液溶解性，N-乙酰半胱氨酸能通过打断痰液黏液蛋白二硫键的机制，降低痰液的粘度，使之易于咳出，减轻咳嗽、咳痰的症状。

服药小贴士

颗粒剂临用前加少量温水混匀服用或直接口服

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