导语：现如今空气质量不断下降，再加上一些人有抽烟的习惯，所以对于肺部的伤害比较大，当然人人都比较注重养生，于是就开始尝试吃一些养胃润肺的食物，有些人认为猪血能够清肺润肺，但是吃完猪血后，第二天拉黑色大便，是帮肺排毒吗？不妨了解一下！

一、黑便真的是体内的毒素吗？

猪血有补血的作用，含有比较多的铁元素，能够有效防止人体贫血，但是铁元素过多了也无法全部被身体吸收利用，在细菌以及消化液的作用下，就会变成黑色的硫化铁的，所以由此可见，黑便并不是体内的毒素，除了猪血之外，一些颜色比较重的水果，比如火龙果等，也会让我们的粪便颜色发生改变。

二、哪些食物才能够真正的清肺润肺呢？

1、柿子

秋冬季节天气干燥，中医认为，应适时的多吃一些养胃润肺的食物，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。但是便秘患者不要吃涩的柿子，因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。

2、银耳

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

3、梨

梨是一种公认的清肺润肺水果，梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

三、医生建议：坚持做到这3点，或许能帮助你养肺

1、戒烟戒酒

毋庸置疑的是吸烟对于肺部的伤害最大，烟里的尼古丁以及焦油会严重损伤肺部堵塞肺部毛细血管，久而久之肺部会变得乌黑，肺功能会下降，甚至严重的还会导致肺癌，所以日常生活中一定要戒烟戒酒，远离肺部疾病。

2、保持乐观的心态

俗话说相由心生，我们一定要保持良好的心态，每天多笑一笑，能够帮助我们的肺部增加含氧量，舒缓肺部和胸部的协调。随着时间的推移，肺会特别通畅，肺的扩张会越来越强。

3、多喝水，多喝养胃润肺茶

肺部是一个喜欢湿润环境的器官，所以日常生活中多喝水很有必要，能够帮助排除肺部的垃圾和毒素，为肺部创造湿润的环境，当然在喝水的时候也可以尝试着加入一些养肺润肺的食材，

胖大海：止痛消炎、清肺垃圾毒素、清肺热、益喉、降血压

罗汉果：清肺润喉，润肠通便，化痰止咳，解毒清肺火

金银花：凉血止痢，解毒润肺、清热解毒，散风热

菊花：清肝明目、清热解毒、散风热、平肝阳

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