中医认为，春季养生，重在养肝。而养肝的方法，可以从饮食到起居，从刮痧到运动等等。其中通过饮食来养肝，想必最合大家的心意啦。

今天推荐四杯简单有效的代茶饮！

做法：白菊花2～3克、枸杞子3～5克，泡水饮用。

这款茶能养肝、祛风、明目，适合普通人日常饮用，以养护眼睛。

做法：白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克，泡水饮用。

这款茶明目、滋阴，可缓解视疲劳，长期饮用，能防止“久视伤肝”。

做法：白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚，泡水饮用。

这款茶明目、滋润，可用于眼睛干涩，还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。

养眼的药材很多，不过，有些偏寒凉的方子，其实是不适合孩子的。家有小孩，不妨试试这款护眼茶：

做法：贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许。加水毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

这款茶能改善眼睛疲劳、充血、干涩等症，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛离不开手机的，都可以常备，尤其是电脑一族。

另外，白天用眼较多的人，夜里应早点入睡，让眼睛休息，让肝脏好眠。

微生活助益健康，长按