自古以来，茶的历史源远流长，很多人也习惯在日常生活中会选择“以茶养生”，以饮茶的方式来达到日常养生的目的。

我们在饮用养生茶的时候，要根据自身身体状况来选择，并不是这个茶好，所有的人都合适去喝，并达到最好的效果。

1.桂圆红枣茶

桂圆红枣茶在冬天可以祛除寒冷，更受女性的喜欢，能梳理气血，延缓衰老。

不适宜人群：桂圆偏热性，多喝容易上火，感冒咳嗽的人最好不要喝，同时枣含糖量高，糖尿病患者慎用。

2.菊花茶

菊花性寒，我们常知的药效有散风清热，清肝明目的作用，很多人喜欢用菊花茶来败火气。

不适宜人群：菊花有降压的作用，血压正常和偏低的人，不宜每天饮用，以免影响正常生活。

3.胖大海

我们嗓子不舒服最容易想起的就是抓点胖大海泡茶喝，胖大海作用于肺经，善于清利咽喉，并能清泻肺热，十分适用于治疗咽喉肿痛。

不适宜人群：胖大海属性凉脾，胃虚寒腹泻者不宜喝，糖尿病患者要慎喝，谨防因过多摄入引起血糖升高，胖大海不适常备的饮品，要喝之有度，症状好转后就不要再喝！

4.决明子

决明子以清肝明目的功效被我们熟知，还有降压通便的功效。

决明子可以服用，但是不建议长期服用，长期服用很容易导致身体出现肠道病变的情况。

不适宜人群：女性更不能大量的食用决明子，会使生育能力受到到影响，月经也会变得不规律。

5.柠檬茶

柠檬茶也是受欢迎的养生茶之一，它不仅含有丰富的维C，有美白、排毒、清肠、降低胆固醇、预防高血压、肾结石，缓解感冒等功能，因此女性尤其青睐柠檬茶。

不适宜人群：女性经期最好不要喝，另外因为柠檬水属凉性，所以胃溃疡、胃酸分泌过多和畏寒的人不宜喝。

6.红茶

红茶，具有抗氧化、消脂、消炎杀菌、驱寒、帮助消化和保护胃黏膜等作用，所以很多人都会在闲暇时会自己泡上一杯。

不适宜人群：不适合发烧人群、营养不良者和胃溃疡患者，另外因红茶性温，火体质的人不建议喝。

7.大麦茶

大麦茶因能去油腻，还有帮助消化、调理肠胃、清热解暑、利尿、美白、止渴等功效，深受大众的喜爱，很多人习惯饭后泡一杯解解腻。

不适宜人群：空腹不要喝，哺乳期女性或习惯性便秘患者，肝、肾病患者和高血压及心脏病患者都不适合喝大麦茶。

8.人参茶

人参茶就是人参泡的茶喝，它比较适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。

不适宜人群：对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用；女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

9.玫瑰茶

玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃。

在《本草纲目》中已有论述。玫瑰花还具有镇静安抚抗抑郁的功效，喝玫瑰花茶已成为众多上班族缓解压力的选择之一。

不适宜人群：便秘患者、月经量多的女性、身体虚弱的人群、孕妇慎用、阴虚火旺、实热者。

「阴虚火旺、实热者」都有以下症状：眩晕、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，口腔溃疡、失眠盗汗、耳鸣等。

根据这些症状来辨别一下自己是不是阴虚火旺的体质，如果不是，再来喝玫瑰花茶吧。

10.枸杞

在我国古代，枸杞是神药一般的存在。据古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,钙,磷,铁等成分，经常服用没有任何副作用的，可以放心服用。

再好的东西，过量了，也会造成副作用。在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量.因为枸杞性甘，温和，但用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

不适宜人群：由于它温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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