白癜风用醋起作用吗 http://m.39.net/pf/a_7655858.html

你找到适合自己的茶了吗？

喜欢喝养生茶来养生

但养生茶一定就养生吗？

不一定！

喝茶要讲究体质和方法

只有喝对

茶才能起到真正的养生作用

喝错了反而会对身体有害！

哪些常见的养生茶喝错会伤身呢？

快来跟我们了解一下吧！

一、枸杞菊花茶

好处：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。适应人群：两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲，有比较好的清利头目、去火的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。这些人喝了易伤身：枸杞菊花茶虽好，但要注意，《本草经疏》中对枸杞有记载：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”；《本草汇言》认为，枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”，菊花“气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之”。所以，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。这是因为菊花虽然清热去火，但它性偏苦寒。

二、玫瑰花茶

好处：玫瑰花茶具有疏肝理气、和血散瘀、美容养颜的作用。

适应人群：玫瑰花茶比较适宜女性服用，同时对情绪欠舒畅者比较适用。

这些人喝了易伤身：阴虚火旺、实热者慎用。另有观点认为玫瑰花茶中含鞣酸，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能导致便秘；玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重。经期、孕期不宜饮用：玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期饮用不利健康。

用法：日常用沸水冲泡干燥玫瑰花3朵~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。

三、桂圆红枣茶

好处：红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。适应人群：两者合用可以起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。这些人喝了易伤身：桂圆红枣茶，含天然糖分较高，腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用，上火发炎时也需忌食；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。用法：桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。

四、金银花茶

好处：金银花，又名忍冬花、银花、双花，自古被誉为清热解毒的良药。其性寒味甘，归肺、心、胃经，可清热解毒、凉散风热，既能清内热，又能散表热，对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等有一定作用。一般，取金银花20克，煎水代茶或者泡茶饮，可以治疗咽喉肿痛，预防上呼吸道感染。适应人群：肝火比较旺盛，经常上火的人可以服用，由于金银花茶比较寒，其他体质的人不建议长期喝。这些人喝了易伤身：痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以这类患者建议用生甘草泡水喝代替。用法：过量饮用金银花茶或虚寒体质者服用会有副作用，长期饮用还容易引起脾胃虚寒、食欲下降，甚至腹痛、腹泻。因此，成年人一般1天饮用毫升以内为宜，儿童1天饮用不超过毫升，连续饮用不宜超过1周。另外，金银花最好用开水冲泡后趁热服用，冲泡2~3次即可，隔夜后不宜饮用。

五、胖大海茶

好处：胖大海性质寒凉，作用于肺经，善于清利咽喉。适应人群：胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。这些人喝了易伤身：脾虚胃寒者不宜饮用，否则会加重人体寒气滋生。即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1周~2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。

六、薄荷茶

好处：薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利头目等功效。《本草纲目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬（luǒlì）、疥疮为要药。”

适应人群：薄荷茶适合有暑热头痛、烦闷不畅、目赤咽肿、精神萎靡、食欲不振等症状的人饮用。

这些人喝了易伤身：《本经逢原》明确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施”；《本草从新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。

用法：薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。没有鲜薄荷叶时，也可选择干薄荷叶。

七、决明子茶

好处：决明子具有清肝明目、降压通便的功能。

这些人喝了易伤身：决明子性微寒，又有促进排便作用，容易拉肚子、胃痛的人忌服。女性朋友不建议长期大量饮用，因为有可能影响生育和月经规律。

注意：即使是适宜人群，也不主张长期经常饮用，建议每周喝2次～3次即可。

喝养生茶需要注意什么呢？

1、养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配，才能达到养生的作用。2、养生茶与中药一样是有偏性的，长期饮用配伍要兼顾阴阳，并在专业中医师的指导下服用。3、养生茶一般只能起到对症状的调节作用，很难起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多，需要用中药调理治病，光靠养生茶是远远不够的。4、喝茶的水温至关重要，茶一般都是用高温的水进行冲泡，但是不能在水温过热时饮用。茶水温度最好介于56℃～60℃，这样对健康较为有利。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会增大癌变风险。

六色茶养生，各有所长

按照茶叶的品种不同、发酵方式有别，茶叶可分为六种颜色。

绿茶清凉解热毒：与其他茶相比，绿茶中的许多成分都得到了较好保留，常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病（如肠炎、痢疾等）者，较宜饮用绿茶。绿茶冲泡水温不要太高，80℃—90℃即可，白茶、黄茶也类似。 　　红茶温热利养胃：红茶属全发酵茶类。与绿茶明显不同，红茶具有温热的特性。寒凉性体质（虚寒、内寒）或消化道胃病（如溃疡病、慢性胃炎等）者，较宜饮用红茶。红茶、黑茶、青茶等都需要用沸水高温冲泡。 　　青茶乌龙能减肥：乌龙茶（青茶类）属半发酵茶类，被誉为“苗条茶”、“美容茶”等。日本临床试验证明，乌龙茶能显著降低胆固醇和减肥。 　　黑茶普洱去油腻：黑茶属后发酵茶类。普洱茶有良好的去油腻、助消化的功效。法国人尤其喜爱它，并称之为“刮油茶”。法国曾有实验：每人每天喝3杯普洱茶，1个月后，许多人减轻了体重，并降低了血脂。　白茶防龋齿：白茶属于轻微发酵茶类，常见的有“毫银针”、“寿眉”、“白牡丹”等。美国研究显示，白茶可增加机体的溶菌酶，能使细菌细胞壁裂解而死亡。白茶还对预防肺炎、龋齿等感染非常有效。 　　黄茶适中都能喝：黄茶属轻发酵茶类，其加工程度居于绿茶与红茶之间，冲泡后具有黄叶黄汤的特征，常见的有“君山银针”、“蒙顶黄芽”、“霍山大黄茶”等。与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。文章来源：综合CCTV生活圈、人民网健康往期推荐

食育之声

“一米一粟来之不易”袁爷爷，我们想您了

食育之声

，爱他多一些~孩子营养不发愁，愉快进餐指南请查收！

食育论坛

别错过，“营养膳食与健康”讲座来袭！

ＥＮＤ

普及食安知识，弘扬食育文化

食育TV是普及食安知识、发展食育科技、营造食育环境、优化食育服务、弘扬食育文化，助力健康中国建设的



转载请注明地址:http://www.pangdahaia.com/pdhpz/10249.html