“老板，

给我来50g石斛，

吃了有效果我再买。”

“亲，

你还是别买了，

你吃了肯定没效果。”

石斛，

不是灵丹妙药，

根据吃石斛的需求不同，

见效时间也不相同。

1-3天

精力充沛、腰腿有力；排便顺畅、肠胃舒适畅；

3-7天

改善眼干、眼涩、视力模糊等现在，白内障人群坚持吃；

5-15天

失眠症的人，入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒；

20-50天

人体免疫力增强、体虚感冒、有哮喘疾病的人，次数越来越少；

1-2个月

尿频、尿急者排尿顺畅、起夜次数减少；

1-2个月

色斑、皱纹的人感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少；

1-3个月

“三高”及糖尿病患者血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值；

1-3个月

脂肪肝、酒精肝患者，肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化；

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。

一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况。

所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑少量服用。

1.铁皮石斛的最佳服用时间与禁忌？

建议大家食用铁皮石斛的最佳时间是早饭前或者饭后一小时，当然对一些朋友吃铁皮石斛也有禁忌，主要是虚寒湿重者不适宜服用，女性经期不宜服用，胃寒过重的人需要加点生姜和红枣服用。

2.铁皮石斛对虚不受补是否有讲究？

虚不受补主要是指人在最虚弱的时候，不应该补阳，比如人参就讲究虚不受补，而铁皮石斛的主要功效是滋阴，人在大病后就会出现阴虚，而早在民间也有使用铁皮石斛来救命之说，所以极度虚弱的时候是可以吃铁皮石斛的。

3.铁皮石斛是否有解酒的作用？

铁皮石斛是具有一定的解酒作用的，可以在饮酒前吃铁皮石斛，而铁皮石斛会在肠胃中形成以层保护膜，有效的隔绝酒精对肠胃的损害，具有非常好的醒酒的效果。

4.铁皮石斛对神经衰弱有没有作用？

造成神经衰弱的主要原因就是思虑劳倦太过，伤及心脾。阳不交阴，心肾不济、身体虚弱。阴虚火旺，心神不宁，饮食不节等。总结出来就是脾肝肾阴血不足有关系。所以需要滋阴去火，而铁皮石斛是滋阴圣品，所以对五脏具有一定的作用，对神经衰弱有非常不错的功效。

5.孕妇是否可以吃铁皮石斛？

对于孕妇来说属于特殊的群体，建议孕妇在前3个月最好不要吃任何补品，而在孕中期可以适当的吃铁皮石斛来调理身体，因为女性在怀孕后内热很重，而铁皮石斛含有一定的营养成分，并且还能滋阴，是纯天然的补品，没有任何副作用。

6.铁皮石斛榨汁是否能温热或冷冻？

铁皮石斛鲜条榨汁一般来说趁热饮用或冷后饮用，对其功效一般没有什么影响，但建议不易放入冰箱冷冻饮用，以免过于寒凉，伤胃，通常建议温水榨汁服用较好。

7.如何判断铁皮石斛的品质是否优良？

品质好的铁皮石斛，略具青草香气，嚼之味淡，之后具浓厚黏滞感、质嫩、渣少；品质差的铁皮石斛嚼之则黏滞性较差，这是判断铁皮石斛质量好坏的主要依据。