喝茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，茶对中国人来说不只是解渴的饮品，更是一种融合了中华文化和健康理念的产物，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效，喝茶有很多的讲究，不同的人所喝的茶也是不同的，养生茶喝不对不仅不养生，还会对健康有影响，那么你知道如何正确的喝茶吗，知道哪些人能喝，哪些人不能喝吗？

人一天喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶，宜在早餐后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜。对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

五花八门的养身茶怎么喝？

菊花枸杞茶适合给工作繁忙、经常熬夜加班面对电脑、眼睛干涩的人饮用。白领一族不妨喝点枸杞菊花茶，将枸杞10克、菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。

枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

菊花味甘苦性微寒，归肺肝经，疏风清热、平肝明目力强。

二者合用可滋肝补肾、清肝明目。但脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用。

玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、活血化瘀的作用，所以女性适合饮用，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果，除此之外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。

但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时就不宜饮用。

桂圆，益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。

红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。

桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。

很多人喉咙觉得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。

因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以那些“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。此外，寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。而即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。

当然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习惯。即使体质不太适合，但如果喜欢喝某种茶，也可以少量、适当地喝一些。

编辑：杨捷

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