养生的观念现在可以说是在年轻人中很流行，泡脚、吃枸杞、早睡早起防脱发，这些观念或行为渐渐深入到每一个人心中。其中，代茶饮受到人们的青睐，但可以用作代茶饮的中药具有不同的性质与功效，平时选择时既要注意顺应时令，又要与个人体质相适应。

接下来就来盘点一下适合日常泡水服用的几味中药吧！

薄荷

辛，凉。归肺、肝经。

疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气。

用于风热感冒，风温初起，头痛，目赤，喉痹，口疮，风疹，麻疹，胸胁胀闷。

（版《中国药典》P）

菊花

甘、苦，微寒。归肺、肝经。

散风清热，平肝明目，清热解毒。

用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。

（版《中国药典》P）

薄荷和菊花的搭配可以说是十分经典了。二者都可清热，菊花更有解毒、明目的作用，两者在功效上来说具有相辅相成的作用。适合在夏天饮用，一定程度上可以起到下火消暑的作用。但是需要注意的是，薄荷和菊花都性属寒凉，不宜长期泡水饮用，并且体质虚寒的人也不宜采用这种搭配方法，适合平时容易上火、长口疮的人喝。

玫瑰花

甘、微苦，温。归肝、脾经。

行气解郁，和血，止痛。

用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。

（版《中国药典》P）

蜂蜜

甘，平。归肺、脾、大肠经。

补中，润燥，止痛，解毒；外用生肌敛疮。

用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘，解乌头类药毒；外治疮疡不敛，水火烫伤。

（版《中国药典》P）

玫瑰花与蜂蜜也可以搭配食用。可以补血安神、提高身体免疫力。制作时可以先用沸水冲泡玫瑰花，一般选择晒干的玫瑰花或者花骨朵。待杯中水温大约达到四十到六十度的时候加入适量蜂蜜，搅拌均匀。注意如果水温太高，会将蜂蜜中的有效成分破坏掉。

胖大海

甘，寒。归肺、大肠经。

清热润肺，利咽开音，润肠通便。

用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

胖大海在使用时一般取2~3枚,沸水泡服或煎服。在治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、咳嗽痰多方面有很好的疗效。可以搭配金银花、菊花、枸杞、甘草、冰糖等一起饮用。

（版《中国药典》P）

看完之后你是不是也对于中药代茶饮很感兴趣、蠢蠢欲动呢，快去泡一杯代茶饮吧！养生的同时又可以应用自己所学知识呢！

图片来自“中药材网（