导语：现在越来越多的人已经加入了吸烟的行列，而且越来越多的年轻人甚至是学生都有了吸烟的习惯，长期吸烟对我们的肺部健康带来的危害实在是太大，而香烟里的有害物质能够长期堆积在肺部，影响我们的肺部运作，出现呼吸困难或是其他的疾病都是很危险的。

吸烟给人们带来的危害有哪些？

咳嗽吸烟对人们带来的最大算上就是肺部健康最常见的现象，就是咳嗽，因为经常吸烟，我们的肺部垃圾会越来越多，香烟当中的尼古丁和焦油等有害物质，也会对我们的肺部有很大的影响，肺部出现病变，那么肺功能就会降低，可能会出现咳嗽的现象，严重的可能会出现咳血。

胸闷气短吸烟最能危害的就是肺部健康，香烟里的有害物质会对肺部造成一定的影响，很多人可能会出现胸闷气短的情况，还有呼吸不畅现象，当出现这种情况时应该及时戒烟，但很多吸烟时间比较长的人，并不能短时间的把烟戒掉，其实戒烟也是一个循序渐进的过程，只要有信心就能够做到。

别嫌它丑，却是尼古丁的“天然克星”，医生：或有利于肺部健康

1、罗汉果

罗汉果也可以直接吃，也可以晒干后泡水，很多人觉得它非常的丑，但是它却是一种营养价值很高的中药材，如果能够经常用罗汉果来泡水的话，可以帮助我们去除沉积在肺部的垃圾，起到一个清肺润肺的效果，所以经常吸烟的人一定要经常吃罗汉果。

2、蒲公英

很多人认为蒲公英是一种草，其实它是一种中草药，而且营养价值还很高，生活当中有很多懂得养生的人都会去采一些，蒲公英，晒干之后泡水喝，起到了一个很好的清肺效果，对于一些咳嗽的人来说，经常饮用蒲公英水也可以止咳化痰。

3、想清肺的人，常喝养生茶

其实能够泡水喝的不仅有罗汉果和蒲公英，将胖大海、薄荷、甘草、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材与罗汉果、蒲公英混合在一起泡水喝，能够起到很好的辅助作用，在《千金要方》中就有对这个方法的介绍。

胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒

想要把这些食材按照一定的比例混合起来，并且制成茶叶是非常有难度的，今天给大家推荐这款胖大海菊花茶精心挑选的材料，按照一定的比例搭配制成茶后独立包装，方便人们携带，走到哪里都可以随时饮用，只需要用热水冲泡5分钟即可。

结语：其实可以清肺润肺的食物还有很多，像薄荷、鱼腥草等这些都有很好的功效，当然想要彻底地清理肺部垃圾，做这些是不够的，从根本上解决，那就是需要戒烟，戒掉烟之后，体内的尼古丁和焦油含量也会慢慢的降低，身体也会越来越健康。