是否秋天一到，总是咳嗽。

是否一变天，走两步就哈哈喘气。

注意一下，有可能是我们的肺出现了“问题”。

肺，作为人体中重要的呼吸部位，是连接自然和人体的纽带。

肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。

然而，肺也被称为“娇脏”，直接与口鼻相连，很容易受到外邪的侵犯。

肺部健康对于生命健康，又有着重要的意义，所以日常中一定要好好的养护肺部。

生活中伤肺的3个习惯，还有很多人在做

1、吸烟

烟草中含有大量的有毒物质，会给肺部增加很大的负担，导致肺部不适的概率会大大的增加，对与肺不好的人来说，一定要记住及时戒烟。

若能够及时改掉这个坏习惯，肺会非常的感激你。

2、做饭不开吸油烟机

生活中有些人做饭的时候不爱开油烟机，每次做饭厨房都烟雾缭绕。

有研究发现，从事烹调的年头越长，每天炒菜的次数越多，肺部不适的风险就越大。

这是因为平常炒菜时不开吸油烟机，大量油烟就会进入肺部，危害肺部健康。

3、雾霾天不戴口罩

随着社会的不断发展、科技的不断进步，很多的城市都出现了雾霾的天气。

雾霾对我们的肺部很不友好，因为雾霾中中=含有很多的有害物质和细小颗粒，如果在雾霾天不戴口罩就出门，这些细小颗粒就会进入到我们的肺部，对肺造成伤害，还有可能会引发哮喘，肺炎甚至肺癌，所以一定要改掉雾霾天不戴口罩的坏习惯。

养肺，平时坚持做4事

1、防寒邪

秋天来了，冬天也不远了，这就意味着天气会越来越冷。

而肺，最怕寒邪，在寒冷之气来临时，肺部往往是第一个“沦陷”的。

一旦寒邪侵入肺部，伤及元气，则冬季时节，易诱发各类肺部不适。

因此，养护肺部，一定要注意防寒，切莫忽视。

2、常喝胖大海罗汉果茶

胖大海早在明朝时期，名医李时珍《本草纲目》中就有记载对于咳嗽、咽炎有极好的辅助治疗作用，我们可以用它泡茶喝，早晚喝一杯清肺止咳，拒绝咽炎再发作。

罗汉果其实在我们身边，有很多的人在平时也比较喜欢用罗汉果泡水喝，它能够很好的帮助清肺排毒，缓解咽喉不适的表现。

对于那些长期吸烟的人来说，在平时用罗汉果泡水喝，对于清理肺部的毒素和垃圾也起着非常重要的作用。

罗汉果被称为尼古丁的克星，它能够帮助快速清除肺中残留的毒素和垃圾，让身体中的毒素慢慢减少，具有很好的清肺排毒的功效。

还有蒲公英、苦苣根、栀子、菊花这几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。

自己泡水的效果微乎其微，按比例分配熬制也很麻烦。这个时候，可以选择制作好的成品茶包，而且方便快捷，能够节省很多时间。

3、多大笑

大笑的时候够让肺部得到扩张，清理呼吸道，让更多的新鲜空气在微笑时，进入身体，进行宣发肺气。

所以，生活中，不妨多大笑，有益肺部健康，并且，经常笑一笑，也有助于改善情绪，调节心情。

保持舒畅的心情，避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

4、适运动

虽然，天气渐渐寒冷，但适当的运动，我们也不能落下。

适当加强室外活动，如散步、太极拳等，轻松柔缓的运动，对肺部状态是十分有益。

不过，值得注意的是，运动，要注意强度与力度，不建议多做剧烈运动，以防出汗过多，耗损阳气。

注意：有晨练习惯的人，也要注意，不要太早晨练，因为太早的温度偏低，不利于肺部。