导语：人人都知道吸烟有害健康，但是一些老烟民会找各种各样的借口，甚至还拿出一些例子，说某某老人抽了一辈子的烟，还活到了多岁，可见吸烟对身体伤害不大，但是这种自欺欺人的做法，相信不久后就会自食其果，因为香烟点燃的那一刻就会释放出千种致癌物，长期吸入到人体内，肯定会给肺部带来严重的伤害，今天给大家盘点该进“黑名单”的4种香烟，希望你没有吸过。

或该进“黑名单”的4种香烟，医生提醒：烟瘾再大也要尽量远离

1、电子烟

电子烟最近几年是非常流行的，特别是对于一些年轻人来说，似乎已经成为了一种时尚，对于普通烟草来说又比较独特的口味，可以根据自己的喜好来调制，虽然听上去很高大上，但是它里面的尼古丁含量丝毫不比普通的香烟少，里面放置的净化器也会产生一些毒素，如果买到假的电子烟，不是正规厂家生产的，那么对身体的伤害更大，所有该被拉进香烟黑名单中。

2、细烟

其实细烟主要针对人群就是女性，因为现在吸烟已经不仅仅是男人的专属，一些女性也开始有吸烟的习惯，这种烟虽然非常细，但是它的毒素却一点都不少，无论是女性还是男性，尽量避免吸这种细烟。

3、受潮的香烟

香烟如果放置的不当，尤其是放在潮湿的地方，就会导致香烟发霉，出现受潮的现象，这个时候会在香烟的表面形成一些斑点，而这些斑点就是黄曲霉素，如果吸入到人体内会产生强烈的致癌性，所以受潮的盐大家还是赶紧扔掉吧。

4、杂牌烟

一些人本着猎奇的心理，就想选择一些杂牌烟，尝试一下不同烟的味道，但是杂牌烟的制作过程不仅达不到卫生标准，甚至连烟叶里面的毒素也没有处理干净，长时间吸这种杂牌烟肯定会增加身体的毒素，增加肺部的负担，所以建议大家在买烟的时候还是选择比较常规的烟。

日常生活中想要养肺润肺，不妨尝试以下3点

1、多吃润肺的食物

冬天天气寒冷干燥，可以尝试着多吃一些养肺润肺的食物，从而帮助肺部排出多余的毒素，比如木耳就是非常不错的选择，木耳中含有大量的树胶，能够帮助清理烟毒，对肺部具有一定的帮助作用。

2、主动咳嗽

当嗓子感觉不舒服时就会咳嗽，而咳嗽就是人体正常的保护机制，当然除了被动咳嗽之外，我们也可以自己主动的咳嗽，主动咳出肺部多余的垃圾和毒素，从而保护肺部健康。

3、多喝水，尝试清肺茶

每天多喝水能够滋润肺部，平时喜欢抽烟的朋友一定要多喝水，要帮助肺部排出垃圾和毒素，当然在喝水的时候也可以尝试着加入一些养肺润肺的食材，可以将胖大海，决明子，菊花，罗汉果等食材搭配起来，一起煮水喝，把它们一起煮水喝即可，很多人都在用这种小食方，因为它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

胖大海：胖大海具有清热利咽喉的功效，还可以抑菌消炎，帮助清除肺内堆积的毒素

菊花：菊花具有清热、散结、明目的功效，可以治疗风温初起所致的头痛、咳嗽，还能益肝阴、平肝阳。

罗汉果：罗汉果具有下气润肺、滑肠通便的功效，可以缓解肺热所致的咳嗽、痰多、喉咙肿痛等症。

我们可以选用以上食材制作茶饮，如果大家觉得自己自查的过程比较麻烦的话，不妨选择小编给大家带来的这款现成茶包，茶包中包含了上述所有食材，只需要用开水冲泡5分钟即可饮用，而且每一包都是独立的包装，非常适合携带。

结语肺部其实是一个非常脆弱的器官，来势汹汹的新冠最先攻击的就是肺部，所以为了我们的健康安全，在平时的时候一定要注重对于肺部的养护，以上这4种该加入黑名单中的香烟，大家还是尽早戒掉吧，当然，与此同时也要多吃一些养胃润肺的食物，多喝水，多喝养肺茶，从而帮助肺部排出垃圾和毒素，肺部变得健康了，才有力气去抵抗细菌和病毒，呵护人体健康。