晚上好，今天上线的是又?叒叕在出差的Miya。

我平时经常会发一些出差vlog，很多姐妹都留言说炒鸡羡慕Miya可以到处跑到处玩。

但说真的，一个月有二十天都要出差还是挺辛苦的……不是在赶车，就是在赶车的路上。

尤其是来大姨妈的时候，各种不舒适还要强行微笑拍照，说多了都是泪，可能这就是生活吧。

一提到姨妈期，想必姐妹们都有一肚子苦水要倒，不能吃凉性食物就算了，气色差、皮肤长痘、心情低落也让人很头疼，更重要的是痛经、姨妈侧漏、有异味的问题......

（像极了经期时的各位姐妹）

像我这种非常重视姨妈期的人都觉得难熬，其他姐妹就更别提了，毕竟课堂学到关于姨妈期的相关知识少之又少，每次经期临近都是对身心的挑战。

所以今天Miya就要当一回补课老师，帮你们好好恶补一下经期知识，答疑解惑大会现在开始！

经期完全可以洗澡洗头！！！难道你经期不用出门见人的吗？

而且经期是处于容易感染的状态，所以个人清洁更重要，洗澡洗头是很必要的。

水温不能低，洗完之后及时擦干，注意保暖不受凉就完全OK！

梦想是好的，但是现实是残酷的，经期吃东西依旧会变胖！（请醒一醒，不要做梦了！）

虽然研究表明，生理期女生热量消耗会比平时高那么一点点，但也只有一点点，如果你仗着自己经期就胡吃海喝，上称之后不哭算我输。

emm，虽然不少男朋友因为求生欲，已经从变成了，但实际上，这并不能缓解痛经，因为红糖大多数成分都是蔗糖和少得可怜的维生素和微量元素。

大家平时觉得喝红糖水有效，多半是因为它比较热，所以其实“多喝开水”就能做得到，还不会因为摄入太多糖分而发胖。

因为经血是不干净的，加上私处温热的环境，很容易滋生细菌，所以经期必须要勤换卫生巾。

前三天量比较多的时候，尽量2-3个小时就换一次，之后量比较少，可以4个小时换一次。这样算下来，仅仅是卫生巾就一笔不小的开销啊，女生太难了！

之前热搜上的#散装卫生巾#你们都有