春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根

秋燥食果

对人体的好处多多喔~

今天

小编特地精心为小天使们

挑选了5种适宜的水果

宝爸宝妈们

快收藏起来~

梨子（pear）

秋

燥

食

果

梨子

1.营养价值：

①梨子含有丰富的纤维，可以减缓孩子的便秘症状。

②天气干燥寒冷的时候，小孩子易患感冒咳嗽，可以给他们常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

2.孩子吃法：

①生吃：胃肠功能差的孩子不宜多吃，吃梨的时候最好水煮，把梨肉和汤一起吃掉。

②榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮饮，具有滋润喉头，补充津液的功效。

3.温馨提醒：

①大人吃梨是不需要削皮的，因为梨皮在人体中是很容易被消化的。但如果喂食对象是不满6个月的婴儿，则一定要削皮，这样可以确保不会给宝宝的肠胃带来负担。

②梨是凉性水果，不宜多吃，所以家长不宜一次性给宝宝喂食过多的梨，否则易导致宝宝腹泻。

苹果（apple）

秋

燥

食

果

苹果

1.营养价值：

①苹果富含锌，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强宝宝的记忆力，具有健脑益智的功效。

②苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，孩子常吃苹果，可预防佝偻病。

2.孩子吃法：

①生吃：6-8个月的宝宝，洗净后切成小块，放进料理机打成泥，再搭配其他水果，适量喂给宝宝吃。

②蒸着吃：苹果蒸着吃可以止泻和排毒，可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟，然后碾成泥即可。

3.温馨提醒：

①不能吃苹果核，苹果核里含有氢氰酸，在孩子身体中积累过多就会导致他们出现头晕、呼吸不顺等现象。

②给孩子吃苹果的时候一定要记得削皮，现在很多苹果为了好看都会进行打蜡增光，这对于小孩子娇弱的肠胃是一大负担。

冬枣（jujube）

秋

燥

食

果

冬枣

1.营养价值：

①如果孩子脾胃虚寒，易贫血，多吃冬枣可以起到补血养气、健脾、开胃的功效。

②枣中含有大量抗过敏的物质——环磷酸腺苷同，可以减少过敏介质的释放，帮助孩子抵抗过敏现象。

③冬枣俗称维C之王，其维C含量是番茄的20倍，可帮助孩子大量补充维生素C。

2.孩子吃法：

①生吃：6-8个月的幼儿，可以将冬枣洗净后用料理机打成泥，再混合其他水果一起喂给孩子吃。

②蒸着吃：将冬枣洗净放入炖盅，加入冰糖，再往炖盅中加入半盅清水；包上保鲜膜，放入蒸锅中蒸上半个小时再给孩子吃。

3.温馨提醒：

①六个月前的婴幼儿最好不要食用枣，枣皮含纤维比较多，不容易被消化。

②年纪尚小的孩子分不清楚枣肉和枣核，很容易把枣核吞下去，所以一定要在家长看护下食用。

③冬枣中含糖量较高，为荔枝的两倍，千万不可贪多，吃3-5个足矣。

石榴（pomegranate）

秋

燥

食

果

石榴

1.营养价值

①小孩子身体功能发育可能不完善，病菌比较容易入侵，吃石榴能够较好的补充蛋白质，达到提高免疫力，增强身体抵抗力的作用，帮助抵抗病菌的入侵。

②石榴中含有较丰富的钾元素，每克石榴中含有毫克钾，孩子吃石榴能较好的补充钾元素，促进体内的新陈代谢，帮助排便排毒，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，促进神经系统的健康发育。

2.孩子吃法：

①生吃：将石榴洗净后与苹果一起打成果泥，喂给孩子吃。

②榨汁：石榴籽过多，孩子容易将石榴籽一起吞下去，可以将石榴用料理机打成石榴汁之后给孩子喝。

3.温馨提醒：

①石榴有机盐含量较多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质、染黑牙齿，故吃完应及时漱口。

②年龄比较小的孩子，特别是3岁以下的孩子吃石榴时，为了避免将石榴籽误食，最好是将石榴榨汁饮用为好。

葡萄（grape）

秋

燥

食

果

葡萄

1.营养价值：

①葡萄中含较多酒石酸，有助消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对孩子的身体大有好处。

②葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以消化能力较弱的孩子可以多吃些葡萄。

2.孩子吃法：

①生吃：把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能有效去掉葡萄上的白霜。吃之前，要先把葡萄皮剥掉、去掉籽，切小块喂给孩子吃！

②榨汁：葡萄籽可以提高免疫力，养颜防癌，但是直接吃人体难以消化，所以可以将葡萄整个榨成汁喝掉。

3.温馨提醒：

①吃完葡萄不能立即喝水，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，会加速肠道蠕动，容易使孩子腹泻。

②有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，因此孩子吃了葡萄后一定要及时漱口。

水果对于孩子的好处这么多

可是到底该怎么吃呢？

别急

小编这就为大家送上

食用指南

在添加水果辅食时，需要遵循每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进的原则。

每引入一种新的水果应该适应2至3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种水果后再添加其他新的水果。

1.六个月宝宝：

建议这个阶段的宝宝吃水果糊，这样的泥糊状辅食比较容易加工，孩子吞咽也更容易。

去皮去核，切成小块后捣成泥状或直接用不锈钢勺刮食。

刮的时候，一手拿水果，一手拿一把小钢勺，勺子和水果切面垂直放置，贴切面滑动稍向水果方向用力，这样就能刮到细腻的果泥了。

较硬的水果可以用磨泥器来刮。

2.十个月以上宝宝：

孩子在这个时候可以吃一些条状的手指食物。以梨条为例，先把梨去皮、去核，再切成拇指粗、1寸长的条。

这样抓在手里的时候，梨条从拇指一端刚露出一点头，孩子既能咬住又不至于咬的太多。

从细腻泥糊状的果泥（6个月），过渡到较粗糙的果泥（7个月左右），逐渐增加水果种类，水果粒半固体或固体食物（9个月左右），再大一点的孩子吃条、块状的手指食物。

水果的讲究

竟有这么多

各位爸爸妈妈掌握了吗？

赶紧给自家宝宝准备上吧~