不少人平时都有喝养生茶的习惯，特别是到了夏天。感冒上火泡点菊花茶、想美容养颜就来点玫瑰花茶……

但你知道吗？这些用中药泡制的养生茶，其实不算茶，应该算药，喝错是会伤身的！

今天，医院金陵名医馆张钟爱主任说一说，养生茶应该怎么喝。

枸杞菊花茶

感冒发烧和经期时别喝

炎炎夏天，很多人会泡点菊花茶喝。

菊花的确有清热去火、清肝明目之效，而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花性偏苦寒，体虚之人不可多喝。

而枸杞温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或身体有炎症时千万不能吃枸杞。

此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。

玫瑰花茶

便秘时不宜饮用

玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、活血化瘀的作用，还可以辅助治疗妇科疾病。

但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时就不宜再饮了。

桂圆红枣茶

体质燥热的人少喝

这道茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。

不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。

红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

金银花茶

消化功能差者请避而远之

金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

薄荷茶

阴虚血燥者忌服

薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。

需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

决明子茶

不宜长时间饮用

决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。

另外，还有一种叫做黑肠病的病症和它有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。

建议大家一周最多喝2-3次，不要让身体习惯了它的存在。

胖大海茶

喝多有损阳气不利消化

很多人喉咙觉得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。

因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以那些“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。

此外，寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。而即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。

最适合初夏喝的4款茶饮

最近气温越来越热，这时候喝杯茶无疑是清凉止渴的好方法。喝对茶，既清鲜爽口、解渴消暑，又能解决各种小问题。

1

吃坏肚子：姜茶乌梅饮

姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。

做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。

功效：该茶能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

生姜性辛、微温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用。乌梅味酸涩，性平，能生津止渴、止泻止血、和胃。

注意：脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。

2

咽喉疼痛：甘桔汤

甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

生甘草性甘、味平，能清热解毒、祛痰止咳。桔梗味苦、辛，性微温，能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用。所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。

3

汗多口干：五味枸杞饮

夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。

做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加毫升水，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀饮用。

功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等人群。

五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。

4

头昏脑胀：三叶茶

分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，有清心火、养心神和解暑的作用。

做法：每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可。

荷叶清暑利湿，适用于中暑热盛致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等；竹叶可清热除烦，生津利尿；薄荷叶疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。

这三种叶品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。

喝对茶，才能真正做到养生哦！点个“在看”，让更多人看到

来源：健康圈责任编辑林茵

速查

白癜风皮肤防治
白癜风皮肤健康