秋季的天气干燥，早晚温差大，所以秋季影响人体的机会最大。很多人都知道秋季养生最好的方式是喝茶，多喝养生茶是好事，但不同茶饮性味不同，有的茶真的是适合你的吗？到底秋季喝什么茶最养生呢？

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

专家建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。

专家建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。

专家建议：用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

乌龙茶

乌龙茶茶性平和不温不寒，常喝能润肤、益肺、生津、润喉、除湿热。对于酸性体质的人，如果你经常吃肉，建议你在秋天喝乌龙茶，它可以平衡你的体内的酸碱度！乌龙茶有清脂减肥功能，女性若担心“贴秋膘”贴过了头，可以喝点乌龙茶。

普洱茶

普洱茶性温和，可以用排汗方式帮助身体排湿，因此喝老茶时，最好大碗或大杯饮用，且一定要热饮。老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。老茶没有生茶绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，它能帮助身体带走夏季积累体内的阳火。

决明子茶

决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

虽然常喝养生茶是好事，但是千万别乱喝，通过上面小九对这些茶的介绍，你知道在秋季该喝什么茶了吗？

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