一朵菊花、两颗红枣、三粒枸杞，放入杯中用热水一冲，就是一杯色香味俱全的养生茶。

但你可能不知道，即使是菊花这么常见的花草茶，也需要辨明体质再用，才能达到预期的养生效果。

饮用方法：将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。

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很多人都喜欢喝枸杞菊花茶，尤其是在天气炎热的夏天，喝上一杯，自能“去火清热”。

但枸杞菊花茶可不是万能的，不能随便喝。

菊花能清热去火、清肝明目，但性偏苦寒，体虚之人不能多喝；

枸杞可温补身体，但若是处于感冒发烧、腹泻不止，或身体有炎症时，则不能吃枸杞。

经期女性如果过多进食枸杞，可能会增加月经量；脾胃不好的人常吃枸杞，则会导致消化不良。

饮用方法：每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡即可。

玫瑰花茶具有美容养颜、通经活络、软化血管之功效；所以不仅女性常喝可以美容养颜，心脑血管患者喝一些效果也不错。

但玫瑰花有一定的收敛作用，如果有便秘问题，就不要喝了，以免加重便秘。

饮用方法：桂圆10克，红枣10颗，枸杞、蜂蜜适量。

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很多女生都喜欢喝桂圆红枣茶，甜甜的、温温的。

桂圆对容易疲惫、体质虚弱的人来说是好东西，可以帮助他们滋阴补气。

但桂圆红枣茶不适合体质燥热的人，如果常喝，容易产生内热，从而口干、上火、大便干燥等。另外，红枣虽好，也不宜多吃，不然不好消化。每天吃10颗红枣就足够了。

饮用方法：取金银花20克，煎水代茶或者泡茶饮，一泡金银花可冲2~3次，冲好后趁热服用，隔夜后不宜饮用。

金银花也是清热去火的好东西，可用于各种热性病，如：身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

所以，如果你经常容易得口腔溃疡、或者有嘴巴起泡的情况，说明体质较为燥热，喝点金银花茶对身体是有益的。

但如果有痛经的问题，或者体质较为虚寒，则不应过多饮用。

饮用方法：将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

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薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等作用，还有助于缓解感冒时的发热头痛、咽喉肿痛等病症。

同样，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多的人，忌服薄荷茶。

饮用方法：每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。

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很多人都习惯喉咙干不舒服的时候，就泡胖大海泡水喝，以为胖大海对付喉咙问题是万能的。事实上，胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑情况。

如果是因为长期吸烟导致的喉咙不舒服，那么喝胖大海茶是没有什么用的，还是直接戒烟更有效果。

寒性体质和容易腹泻的人，也不适合用胖大海泡水喝。而且胖大海茶不宜长期饮用，不然会损伤阳气、影响消化。

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