文/皮卡（：王红兵频道）

一场秋雨一场凉，凉爽的秋天来了，天气逐渐转凉，气候也越来越干燥，但是孩子的免疫系统比较脆弱，稍不注意就会生病感冒，秋季做好各项卫生保健措施，对孩子的健康至关重要。

1、暖背。让孩子的后背暖和，但是不要暖到出汗了，汗一多，孩子的衣服就湿了，容易感冒。秋季的温度较低，可以给孩子准备一个小背心，让孩子的背暖和又不至于太热。

2、暖肚。秋风凉爽，但要是肚子捂不严实的话，冷风侵袭，孩子就会肚子疼，脾胃受到伤害，食物的营养也不能正常吸收，影响孩子的成长。家长应该给孩子穿肚子处收紧的衣服，比如卫衣，而不应该让孩子穿一些腹部完全敞开的衣服。

3、暖足。脚离心脏最远，血液补充较少，如果没有合理保暖的话，就很容易受凉。秋季就给孩子穿上可爱的棉袜吧，让孩子的脚保持暖和。

4、寒头。秋季的时候家长不要急于给孩子带上保暖的帽子，因为小孩子的头可以散发人体1/3的热量，头部太热会导致头晕，而相对的寒冷却可以保持头脑清醒。

5、冷心胸。心本来就是火热的，秋季还那么干燥，在胸部捂了太多衣物会让孩子更加燥热，产生口干舌燥、脸部发红的现象，而且还容易发烧上火。因此衣服不是穿得越多越好，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那到了冬天孩子要穿什么呢？

6、根据天气加减衣。秋天的温度变化比较突然，昼夜温差也很大。我们应该给孩子选择穿脱方便的衣服，以备随时增减衣物。尤其在室外活动的时候，一定要多带一件外套，特别是当日落突然降温的时候要给孩子穿上外套，但是当孩子活动完满身是汗的时候，可不要急着让孩子脱衣服，可以准备一条毛巾把孩子背上，身上的汗擦干，让孩子安静一会自然适应室内外温度。

1、多喝汤水。秋季干燥，孩子需要大量地补充水分。家长可以让孩子多喝白开水，还可以用胖大海、银耳、百合、绿豆、菊花、冰糖、蜂蜜等材料自制饮料，给孩子润喉补水。此外，也可以选择新鲜的萝卜、莲藕等材料炖汤给孩子喝，补充水分之外还能补营养。

2、注意饮食卫生。秋季是腹泻高发的季节，病从口入，孩子应该少吃生冷食物、隔夜饭菜和不干净的食物。家长要监督和培养孩子养成吃东西之前洗手的习惯，只有这样才能有效预防幼儿疾病的发生。

3、适量食用瓜果。秋季是果品成熟的季节，家长可以给孩子多吃秋梨、葡萄、柿子、苹果这类生津止渴、润喉去燥的水果，但是一定要注意不要食用过量，俗话说“秋瓜坏肚”，立秋之后生食大量的瓜果，容易引起胃肠道疾病。

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1、开窗通风。虽然秋季天气变冷，但是我们平时还是应该保持开窗通风，让室内的空气得以流动，这样可以减少幼儿的呼吸道疾病，防止出现头晕、疲倦的现象。但是夜晚睡觉的时候还是尽量不要开窗睡觉，秋季夜凉，秋风容易让孩子着凉。

2、保持空气湿润。家长应该勤打扫，保持房间的干净，可以在室内放一盆水，盆上面放一条干净的毛巾，一头在盆外，一头在水中，通过毛细现象使水分快速蒸发，有条件的可以在孩子的房里放置加湿器，使得孩子呼吸道黏膜湿润，减少感冒、咳嗽等呼吸道疾病的发生。

3、让阳光进家。孩子的被子需要经常晒太阳，被单要经常换洗，居室还应该有充足的阳光，阳光有杀菌抗病，清洁空气的作用。

1、少去人多的地方。一些公共场合和娱乐场所都是空调环境，一方面空气不流通，人多空气浑浊，易于发生交叉感染；另一方面空调环境下的室温比室外低很多，温差较大，孩子容易着凉而感冒。

2、接触自然。秋高气爽，秋天是户外活动的黄金时节，户外大自然环境下的活动不仅能让孩子呼吸新鲜空气，还能增强孩子的体质，增强免疫功能，但是要注意不要去危险的地方游玩。

3、带好必备物品。最好带一个保温杯，孩子在户外也需要补充水分，热水比凉水更呵护孩子的健康。还要带好保暖的衣物和常备的药品，易清洗和保存的水果，孩子的辅食等。

1、呵护孩子的皮肤。秋季干燥，孩子的皮肤缺水较严重，家长给孩子洗脸的时候要选用柔软的毛巾，清洗完毕的时候，可以给孩子涂抹有天然滋润成分的儿童护肤品，而且秋季嘴唇容易干裂，妈妈们可以先用湿热毛巾敷一下孩子的嘴唇再涂抹滋润的唇膏。

2、及时打预防针。及时预防接种，防范秋冬季高发的传染病，一般在注射疫苗后至少一个月后，才能在孩子的体内产生抵抗传染病的抗体。

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