肺为气之主，是什么意思呢？简单地给大家解释一下：也就是说肺是主呼吸之气，不管是吸进新鲜的空气，还是呼出去污浊的气体，都是通过肺部完成的。如果肺气出现不足，呼吸功能就会随之减弱，身体就容易出现胸闷气短、疲乏无力、经常咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。引起鼻炎、哮喘、支气管炎等疾病。

肺怕3物，养肺要尽量远离

第一：肺怕你吸烟

上面就已经说到了，肺是气之主，清气、浊气都要通过肺部来进行交换，所以吸入了有害的气体，对肺部的健康是有影响的。

香烟被点燃后会产生很多种有害物质，比如经常所说的尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质吸入肺部过多，就会粘附在黏膜和肺泡，日子久了就会使肺部变黑，肺部机能也会下降。

所以，想要养肺，要尽量少吸烟，包括二手烟也要远离。

第二：肺怕厨房的油烟

很多的家庭主妇炒菜时，都没有习惯开油烟机，但是厨房油烟中的“苯并芘”，这种物质吸入身体可损伤人体细胞染色体，长期不注意的话，就会伤及肺部，诱发肺部疾病。

所以，有些女性虽然不抽烟，但肺部出现了问题，大多就是因为长期接触了厨房油烟。在此，再次建议女性朋友，炒菜的时候尽量避免高温油炸，并且在炒菜前就要打开油烟机，炒菜完毕后还要等2分钟再关油烟机。

第三：汽车尾气

随着经济水平的提高，现如今有车的人越来越多，甚至有些家庭一个成年人一台车。确实，因为有了车，给大家的生活都带来了很大的便利，但同时，也给人们的健康带来了隐患。

因为汽车发动需要油来支持，在发动的时候会产生大量的汽车尾气，污染空气与环境。

当人们走在路上，吸入过多的汽车尾气时，首先就会伤害呼吸系统，尤其是肺脏。所以，建议大家出门还是戴好口罩为好。

养肺还可以多吃“4白”

1白：白开水

水是生命之源，所以大家平常一定要及时给身体补充水分，多喝水就够滋润到鼻咽黏膜以及气管黏膜，从而达到润肺的目的。

不过，这里所说的水，主要是指的温度在36度左右的白开水。

如果实在觉得白开水味道太淡的话，可以适当在白开水中加入有益肺部健康的天然草本，就比如胖大海菊花茶。

准备材料有胖大海、甘草、菊花、罗汉果、枇杷叶，专业人士经过精心配伍，制作成有益肺部的胖大海菊花茶茶包，每天泡一杯喝，让你在品尝茶香的同时收获到药的效果。

2白：银耳

银耳是一种美味可口的菌类食物，营养又滋补，尤其富含维生素和蛋白质，经常吃银耳能够益脾开胃、滋阴润肺，还能够清除肠道中的毒素。

银耳的吃法很多，可以炒菜、炖汤、做羹，不论哪种吃法，味道都是美美的。

3白：山药

山药也是生活中很常见的一种白色物质，大家都知道山药可以健脾养胃，其实如果想要养肺，也可以多亲近山药。因为它有润肺化痰，缓解肺结节的作用。

山药清炒着吃脆脆的，煮汤喝又是粉粉的，怎么吃可以看自己喜好。只要不用高温油炸就可以。

4白：莲藕

莲藕当中的营养元素非常丰富，不仅有大量的植物蛋白和维生素，还有钙、铁等多种微量元素。莲藕有比较好的清热祛火、润肺止咳的作用，尤其改善肺热的作用很明显，所以想要养肺，莲藕是可以多吃的一种食物。

莲藕排骨汤是非常经典的一种吃法，对于肺部来说也有很好的养护效果，不妨经常炖着喝一些。

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