快节奏的生活不仅让我们的生活节奏变快，就连工作的节奏也变快了不少，于是在这种情况下，人们的压力很大。在重压之下，人们肯定要找到一个发泄的出口，而抽烟是一个不错的选择。虽然人人都知道吸烟有害健康，但由于平时疾病不显，人们也并没有在意。

什么时候人才会意识到戒烟的重要性？那就是当大病到来的时候，可是这个时候我们再去戒烟，或许已经为时已晚。如果你的身上出现了这些症状，或许戒烟已经迫在眉睫。

呼吸科医生：经常抽烟的人，身上出现两种异常，建议戒烟和养肺

1、淋巴结异常

淋巴结与免疫有关，而我们在吸烟的时候，香烟燃烧的毒素会堆积在淋巴结处。淋巴结能处理香烟的毒素，最终就造成了淋巴结肿大的情况。并且淋巴结肿大还伴随着疼痛，如果出现上面这些情况，那么就要开始戒烟。

2、手指末端异常

长期抽烟会导致血液中的氧气含量减少，氧气减少导致手指末端处于缺氧的状态，长期如此就会导致手指末端出现肿大的情况。

烟草不仅伤害到我们的肺部，它还会导致心血管疾病，所以平时我们能少抽烟就少抽烟，能戒烟就戒烟。当然平时除了戒烟之外，还需要常饮用清肺茶。

长期吸烟的人群，这样才会让肺更健康

1、调节饮食

有吸烟习惯的人，平时可以在饮食中加入一些有清肺作用的食材，例如雪梨、胖大海等。

2、提高运动量

在运动的过程中肺功能会得到一定程度的增强，保持规律的运动，能够提高肺活量，加快肺部毒素清理的速度。

3、医生提醒：经常喝点清肺茶，滋润肺部，修复肺部损伤

长期抽烟的人，平时可以多喝清肺茶，这样能减少肺部堆积的毒素。根据《奇效良方》中的描述：胖大海、菊花、陈皮以及金银花等食材有滋养肺部、修复肺细胞的功效。这种小食方是以药食同源为原理，也正是因为小食方遵循这个原理，所以才能够流传至今。

胖大海：有利咽喉的功效，它能缓解喉咙疼痛的功效，同时它还有改善肝火旺盛的功效。

金银花：有清热解毒，疏散风热的功效，它能改善抽烟所引起的呼吸功能下降的问题。

陈皮：有清肺清咽的功效，长饮用陈皮茶，能缓解喉咙干痛的症状。除此之外，它还有润肠通便的功效。

现在每个人的生活都很忙，所以很难特地花时间去寻找食材并制成茶，因此更加建议大家现成的茶包。茶包选用的食材都是最优质的，同时因为配比讲究科学性，功效也发挥到了极

结语：肺需要时刻与外界的空气接触，所以就很容易出现受损的情况。可能初期肺部出现疾病的时候没有明显的表现，但是长久如此就会导致肺病加重，甚至是出现癌变的情况。想要肺部更健康，戒烟也是一个很有必要做的事情。