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文：益延寿·主播：小益

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眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……但是，这些个养生茶，喝前当辨证，喝错要伤身的！今天，益延寿为大家说一说，这些养生茶都该怎么喝。

枸杞菊花茶

感冒发烧和经期时别喝

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效；枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水对于经常使用手机电脑的现代人来讲有比较好的清利头目、去火的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛也有一定的治疗效果。

饮用禁忌

菊花性寒，一些脾胃虚寒、阳虚、本身湿气比较重的人来说是不宜喝的，经期的女性、患有风寒感冒的病人也尽量不要喝。

桂圆红枣茶

体质燥热的人少喝

红枣：性温味甘，补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，津液亏损，心悸失眠等。桂圆：性温热，补血安神，健脑益智，补养心脾。红枣和桂圆都是补血补气且都具有安眠的功效，两个合起来能起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

饮用禁忌

桂圆肉性温，吃了比较容易上火，如果想常喝而不想上火的话，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜，上火发炎时也需忌食。

金银花茶

痛经女性、体质虚寒者请避而远之

金银花性寒，味甘，具有清热解毒，疏散风热的功效。主治外感风热、温病发热、咽喉肿痛、热毒血痢、痈肿疔疮等。金银花茶对于咽喉肿痛等上呼吸道的炎症或口腔的炎症具有很好的功效，还能消肿利尿。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用。

饮用禁忌

因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛以致经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。

薄荷茶

阴虚血燥者忌服

薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。

饮用禁忌

阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

决明子茶

饮用时间绝对不能长

决明子具有清肝明目、降压通便的功能。

饮用禁忌

决明子性微寒，又有促进排便作用，容易拉肚子、胃痛的人忌服。另外，决明子茶虽然可以饮用，但是饮用时间不宜过长。建议大家一周就喝那么两三次就好了，不要让身体习惯了它的存在。

胖大海茶

“老烟枪”喝了没用

很多人喉咙觉得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。

饮用禁忌

“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。脾虚胃寒者不宜饮用，否则会加重人体寒气滋生。即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。

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