随着立冬的到来，天越来越冷了，暖气来了，不可避免的，雾霾也来了（今天的雾霾真是辣嗓子啊！！）。今天，红小十将从中医的观点带大家看看吃什么拯救一下我们被雾霾侵蚀的身体，以及吃什么能补足阳气抗严寒。让我们红小十作伴，吃得潇潇洒洒~

吃

霾啊，吃什么补救?

雾霾来的太快就像龙卷风，就在不久前的某天晚上我们发现，主楼不见了，法渊阁不见了，对面的旁友们也不见了！其实一直以来，雾霾都在无声无息地蛊毒着我们亲爱的筒子们的身体，进入身体后会伤肺伤血管伤皮肤（桑心脸），罄竹难书啊！既然无法拒绝雾霾君的强行入侵，那么我们就把他赶出去吧！

养大肠：中医看来，大肠与肺的关系十分密切，所以肺排除毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜、雪梨、银耳性温和，更适合体寒或肠胃不好的人，这些食物都有益气清肠的作用。

养肺：我们可以吃一些富含抗氧化物质的食物减轻雾霾对肺的损害，比如说蔬菜水果。如果原来不爱吃果蔬的筒子们可要注意了！（敲黑板）

试试每天吃一斤果蔬（只是听起来很多），尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的果蔬往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类饱含花青素的紫红色水果，在用于食量时的效果就比桃子、梨子之类强。（柿子是当季水果，好吃又营养，但是性寒，不能多吃哦，一天不宜多于2~3个的啦）

?筒子们平时去饭堂的时候多点个蔬菜，多买点水果，豆浆、蜂蜜之类清肺通肠的也要多喝哦，在学校食堂就有哒！

冷啊，吃什么御寒？

面对昌平瑟瑟妖风，裹了羽绒服、穿了各种绒裤后还冷怎么办？没有男票、女票的的单身狗汉寒冬腊月要怎么过？想在烟雾环绕的昌平‘仙境’中活的健康一点怎么办？俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，其实冬季是进（zhang）补（biao）的好时机，这时给身体补充营养储存能量可以抵御寒冷，喝一碗热乎的汤或粥是冬天最幸福的事情，吃吧，别硬抗了

大枣枸杞羊肉汤（二食堂二楼）

羊肉味甘性温，能增强抵抗力，暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。冬季多喝些滋补汤，有助于改善女性手脚冰凉的状况。所以冬天吃羊肉汤，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。昌平妖风，我不怕不怕啦~

萝卜排骨汤（一食堂二楼）

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，在寒冷的冬日，来上一碗热乎乎的萝卜汤，又暖胃又进补～萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。这款汤里放了白萝卜、甜玉米、排骨和海带结，再配上姜，一起煲汤，非常滋补保健。

南瓜汤

冬季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效，想保持水嫩肌肤，这款汤是首选哦。

这些汤可在粤菜馆或麦胡的江西瓦罐汤店找到哦~（真的没收广告费）

Tips

作为一个南方的孩子，一来到北京还真是有点水土不服，尤其暖气来了，让小编着实有些经验要分享：

1

暖气来了，在床边放一些矿物质水，睡前少喝点，中途醒来再补给，早上起来最好也要喝一杯温开水（比淡盐水和蜂蜜水更健康哦），喉咙就会很舒服；

2

雾霾来了，尽量不要外出或者外出戴口罩。小编发现有很多孩子说一吸进帝都的雾霾就喉咙痛（果然是帝都），这个时候准备点含片，如西瓜霜，胖大海，金嗓子都可以，没事嚼一嚼，对身体很好；

3

吃货来了，但是吃什么还是要注意些。北方食物偏油腻，偏咸，南方孩子最好吃些水分多的事物，补充水分，不要吃太多辣的，此处十分干燥易上火（认真脸）。

下期预告：穿衣篇。敬请期待！

赞赏

长按







































合肥治疗白癜风医院
白驳风在哪看比较好