白露

9月7日

白露---预防秋燥、滋阴益气

立秋的标志是：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞

白露是秋天的第三个节气，这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。

白露时节昼夜温差可达十多度，因此要注意保暖加衣，防止着凉。

节气养生

预防秋燥、滋阴益气

白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的食材，如人参、西洋参、百合、杏仁等。

对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

节气风俗

祭禹王

白露时节也是太湖人祭禹王的日子。在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。

活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活的一种祈盼和向往。

节气食补

红枣板栗百合粥、胖大海麦冬茶

红枣板栗百合粥：板栗15颗、百合5g、大米80g，土冰糖1块，清水ml。

百合泡发，将一半量的栗子捣碎，水烧开后把大米放进锅里煮开，中间需不停搅拌，以防大米粘锅底，待大米膨胀后倒入栗子和百合，等粥粘稠后放入土冰糖调味，关火，冰糖化开即可盛出食用。

胖大海麦冬茶：胖大海和麦冬各5g，放入保温杯中，倒入开水冲泡，杯满后盖紧盖子闷泡

5-7分钟。

开盖倒出茶饮，静置待凉后，即可饮用。

节气禁忌

熬夜

白露节气应以养护身体的阴气为主，熬夜不利于阴气的蓄养。因此，在白露节气应注意早休息，

*注：部分图片来源于网络。

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