我想心每个人身边都有一些爱抽烟的亲朋好友，你仔细观察就不难发现。哪些烟龄比较长的人，总是会有咳嗽的习惯。而且通常那个这些人每天早晨起来刷牙的时候，容易干咳、干呕，让人感到很难受。但是戒烟并不是一件简单的事情，所以今天小编就来和大家说说，如何通过食疗地方法来减轻香烟对我们的伤害，还能帮助我们清肺止咳!

　　莲雾很多人都知道，但是没有吃过。其实莲雾这种食物中，含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，而且吃起来有点像苹果的味道。具有清热润肺，止咳化痰等功效。所以爱抽烟的人，可以将莲雾切丁，加入适量的柠檬汁、砂糖，将其搅拌均匀，然后腌制3小时。腌制完之后，用大小火将其煮烂，最后用搅拌机榨成果汁饮下就可以了。

　　如果咳嗽的非常的厉害的话，用大蒜水也能够解决。大蒜能够通五脏，达诸窍，去寒湿，消痛肿。而且大蒜非常的常见，我们可以直接取2-3瓣大蒜拍碎切成泥，然后放入碗中加上水，最后放入锅里蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟，最后吃掉，坚持下去就能很好的改善干咳、痰多的情况。

　　大家都知道胖大海的作用，消炎祛痰，有着很好的清肺作用，很多老烟民早上刷牙会干呕恶心，建议使用胖大海加菊花泡水喝，不出半个月，症状很快消失。而且化痰的效果也是不错的，喝完嗓子也舒服不少。

　　长期抽烟的朋友多饮用柠檬茶能够有效改善口气问题，而且能够有效护肝清肺，对吸烟者来说是不二之选。最主要时间长了，还能改善因为抽烟造成的口气情况，这样就能避免很多的尴尬情况发生。