气候也变得越来越干燥，易让人出现皮肤干燥、脱皮、喉咙干痒、嗓子不舒服等症状，气温也是一天比一天低。很多人就容易感冒，而感冒就会伴随着咽喉疼痛，严重点的吞口水说话都会困难，而秋季也是一个护嗓子、润肺的好时期。

可以多吃梨，梨味甘酸、性凉，有生津止渴、滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋季干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

可以吃橄榄其性平，入肺、胃二经，中医称之为“肺胃之果”，具有清热解毒、润肺化痰、开胃降气等功效，可以用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽。

还可以吃罗汉果它被人们誉为——神仙果，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺等功效，用罗汉果泡茶喝，可谓是润肺之佳品，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果更好，可用于肺火燥咳，咳嗽多痰，咽痛失音等症状。

此外还可以喝芦根橘红茶由橘红、百合、芦根、胖大海、甘草、罗汉果等常见的中草药组成，其中芦根具有清热泻火，生津止渴的作用，用于肺热咳嗽、肺痈吐脓等；百合具有润肺止渴,养阴润肺的作用，《圣惠方》云：“新百合四两，用蜜半盏，拌和百合，蒸令软，时时含如枣大，咽津。”胖大海能清肺化痰，利咽开音，主治清热润肺，利咽解毒等等。喝的时候可以将橘红、百合、芦根、胖大海、甘草、罗汉果等洗净加水煎煮饮，如果觉得煎煮比较麻烦，也可以选择配好的袋泡茶，热水冲泡就可以喝了。适合长期润肺润嗓子的朋友使用。