生活在天地之间，阳光、雨露、空气、土壤，自然万物都在不断影响着我们。中医讲究“顺应自然”，遵循的是自然规律五行法则。渐入深秋，天地间的阴阳能量、时令主气都已经发生了很大变化。此时，燥邪当令，燥是秋季的主气，燥邪清肃、干燥、容易耗伤津液。这个时候，很多人都开始出现喉咙不舒服、轻微咳嗽、嗓子干、痒、痛等问题，各种润喉片的出境频率也开始越来越高。这些润喉含片到底应该如何用？大家在吃之前一定要弄明白。市面上的润喉片大多数都有清热效果，多用于治疗咽喉肿痛、口舌生疮、急慢性咽炎等症。润喉含片属于药性寒凉的中成药，大家一定不要把它们当成糖果来吃，特别是脾胃虚弱，消化功能不好的人更应该避免。实际上，想要改善喉咙不舒服、轻微咳嗽、咽干、咽痒等情况。有一个经典古方非常适合大家，它就是甘草桔梗汤。它不仅性味平和，作用效果好，还非常容易制作。甘草桔梗汤是出自《伤寒论》中的一道经典古方。张仲景在书中曾写道：“少阴病，咽痛者，可与甘草。不差，与桔梗汤”。这道汤专门用于治疗热毒上攻咽喉所导致的嗓子不舒服、咳嗽、咽喉不适等症。桔梗，性平，味苦辛，归肺经。性善上行，专走肺经，并有宣肺、利咽、祛痰、排脓等作用。生甘草，性平，味甘，归心、肺、脾、胃经，并有补益肺气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药等作用。

甘草桔梗汤

材料：生甘草4~10克、桔梗4~10克。做法：将两味食材洗干净，可直接用开水冲泡，代茶饮用；也可将上述食材放入锅中加水煮沸，水开后煮5~10分钟即可。功效：开宣肺气、利咽止痛。用量：此方小朋友也可以饮用，以3岁孩子为例，每味食材可各用4克，共8克。具体用量可根据年龄、体重、疼痛程度酌情加减。桔梗、生甘草质地轻盈、性味平和，两药合用可通达咽喉，能较好地缓解咽喉不适等情况。如果您除了嗓子不舒服外，还有其他症状，也可在此方基础上适当加减其他食材。

喉咙干加麦冬

秋日温度逐渐降低，气候干燥，燥邪易耗伤肺津，肺中津液缺失，濡润不及，人很容易出现喉咙干、鼻腔干等情况。此时可以在原方的基础上加3~12克麦冬，以3岁孩子为例，可加3克，成人可酌情加量。麦冬不仅能养阴生津，缓解咽干、口干、鼻干等情况，还能润肺清心、养心安神。秋季受燥邪影响，人很容易躁动，适当服用麦冬能一定程度上有助于睡眠。

有痰加陈皮

如果在嗓子不舒服的同时，还感觉喉咙有痰。这很可能是因为平时饮食不当，过食肥甘厚腻所致。此时，可在原方的基础上添加陈皮3~10克，以3岁孩子为例，可加3克，成人可酌情加量。陈皮不仅能燥湿化痰，还有理气健脾的作用，可很好帮助人体疏导气机、消食导滞。

上火加菊花、玄参

深秋人体很容易感受邪气，邪气入里化热就会出现咽喉肿痛、喉咙发红等一系列上火症状。这些火热之象，一般都是由于热邪引起的。因此在原方基础上可加入一些清热食材，比如菊花、玄参可各加入3~10克。菊花和玄参搭配既能疏散风邪，又能凉血滋阴，对缓解喉咙肿痛有很好的效果。秋季喉咙不舒服，除了可以饮用这道润喉方外，大家在日常饮食中也可多吃一些银耳、百合、雪梨、玉竹、莲藕等滋养肺阴的食物，尽量少吃油炸、辛辣、甜腻等物。在此期间，大家最好多吃一些补脾的食物。中医认为脾为肺之母，母亲强壮才能有更多的营养去滋补孩子。运谷山房的加味八珍佐餐粉和加味瑞莲佐餐粉均来自田园，属于纯天然五谷补脾食品。每日喝一杯佐餐粉，不仅能滋养脾胃，濡养肺阴，还可在喧嚣的都市里享受片刻的宁静。

不管您的生活有多么繁忙，我们都需要一段属于自己的缓慢时光，毫无负担，无所事事的时光。即便是几分钟的缓步慢行，或偶尔抬头看看天空。这些都能恢复我们内心深处的清净和灵性，让时光滋养我们的浮躁，让五谷哺育我们的心灵。

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