无论什么季节里，感冒和咳嗽都是最常见的现象，尤其是入秋后天气干燥易上火，很多人都会出现打喷嚏咳嗽情况。毕竟喉咙里面有痰会感觉非常难受，而且不断咳嗽对肺的损害也是极大的，所以这个时候要注意多吃些化痰润肺以及止咳的食物，其中水果就是非常好的选择。

那么润肺化痰的水果有哪些呢?下面小植给大家详细的介绍一下。

1.橘子

橘子是一种富含维生素C比较高的水果，里面含有挥发油、柠檬烯等营养元素，能够有效的帮助人体促进呼吸道黏膜分泌物的增加，并起到缓解支气管痉挛的作用，因此当大家出现因炎症而导致的咳嗽的情况的时候，就可以吃一些橘子来帮助缓解这种症状。最重要的是，橘子皮里面还含有大量的维生素P，它能够有效的起到消炎抗过敏的作用。

2.鸭梨

因为鸭梨里面含有配糖体及鞣酸等成分，能够帮助大家有效的缓解痰多咳嗽的症状。它主要适用于病情出现的初期以及经常咳嗽多痰的患者。所以鸭梨是一种化痰润肺止咳效果非常好的水果。

3.柚子

柚子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

4.枇杷

枇杷既是水果，又是止咳化痰的良药，如“川贝枇杷膏”或“枇杷止咳露”之类的中成药，都有枇杷的成分。枇杷果具有润肺、下气、止咳的功效，常用于肺燥咳喘的症状。咳嗽痰多的时候，不妨多吃一些枇杷。

5.杏

杏树的果实为暗黄色，味道甘甜多汁，富含蛋白质、钙、维生素A、C等营养物质，对于痰咳的患者，可以经常食用。并且杏肉常用来制作成各色精美果脯，是一种广受欢迎的休闲食品。

6.苹果

苹果要带皮一起吃才能清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

★推荐食疗方法

(雪梨大枣汤)

01.柚子百合饮

食材：柚子1只去皮、瓤，百合克，白糖克。

做法：将所有食材一起加水煎2～3小时，去渣留汁，分3天服完。具有化痰下气、润肺止喘的功效，适用于属于热证的支气管哮喘患者。

02.雪梨大枣汤

食材:雪梨克，银耳、大枣冰糖适量。

做法:雪梨洗净，去皮、核切块。银耳入温水中浸泡至发，去蒂洗净，撕小朵。大枣去核洗净，备用。锅中加入适量清水，放入雪梨块、银耳朵、大枣，大火煮沸后转小火煮45分钟，最后放入冰糖煮至入味即可。

03.枇杷叶杏仁汤

食材：枇杷叶、桔梗、杏仁个15克，蜜枣10颗、冰糖。

做法：所有食材清洗干净备用，枇杷叶用布包包起来扎紧，锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲。当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。