中秋节在每年的农历八月十五，恰值三秋之半。中秋过后，秋意就更加浓厚，不仅天气将变得更冷，空气也将愈发干燥。众所周知，每个节气都是一个分水岭，通知你天然的气候现已开端转机，走向另一个期间。当咱们过完相聚的中秋之后，月亮逐渐清减，咱们的生活习性也该跟着改变了，中秋之后更要摄生！今天小编不仅带大家了解大众养生方法，还会推荐时髦的十二星座养生食品，来一探究竟吧！养护身体方面1.食养:防燥滋阴，养肾润肺秋季，气候变凉，空气中遍及缺少水气，食养以防燥滋阴，养肾润肺为主。在饮食上，应少吃椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，以芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食物为主。至于白叟，还能够多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养：多喝水、早睡早起

秋天的气候枯燥，简单感到口干舌燥，肌肤水分也易丢失。所以要特别注意水分的弥补，多喝水，多吃含胶质与水分的生果，防止剧烈的运动。并应早睡早起，可下降血栓构成的几率，进而防止心血管疾病。

同时，这种凉热不定的气候，最容易伤风感冒。　

下列有几个食疗方能够防止伤风：（1）生青杨桃5个，榨汁，参加一钱人参粉共服。（2）酸杨桃切片，加点盐，可防伤风声哑、喉咙痛。（3）香蕉一个，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后食用。3.药养：以养肺、补气、滋阴为主药养要点放在补养津液方面，平常可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来养护。若简单发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来防止。

除此之外，中秋往后要注意培育达观的心情，享用收成累累硕果的高兴，或以哲人的眼光判别天然时节替换所体现的各种现象，坚持心里安静，收神敛气。

除对平常生活进行调理外，还要进行耐寒训练，增强机体，提高去适应多变气候的能力。4.神养：心情舒畅，预防悲秋

中秋节之后，万物开始凋零，逐渐露出萧瑟之景。但秋季白天渐短，人体生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，看到秋景难免出现伤怀之感，一些人群容易患上秋季抑郁症。想要避免秋季抑郁，可以对外出活动，如假日郊游、登高观景等，也可以多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动，如打牌、下棋、养鸟等。

中秋后的福利小tips12星座中秋养生食品火象星座：白羊座、狮子座、射手座养生食品：莲子、苦瓜莲子是秋季很有价值的食补佳品，滋补元气、健脾益胃的效果极佳。对于在秋季易上火的火象星座而言，在中秋佳节食完月饼之后，最好喝点莲子汤滋润脾胃。苦瓜富含多种维生素，营养价值丰富。不仅能增强免疫细胞的活性，还能清除体内毒素。对于那些脸上易长痘的火象星座，不妨在中秋节前后，多吃些苦瓜。

风象星座：双子座、天秤座、水瓶座

养生食品：芝麻、韭菜芝麻性味甘、平，具有滋补肝肾，润燥润肠的功效。对于易患肠胃疾病、皮肤干燥的风象星座而言，可以将芝麻磨成粉状，煮芝麻粥喝，不仅滋补身体，还能美容养颜。韭菜富含丰富的胡萝卜素、蛋白质，可以起到消食导滞，除积健脾，促进食欲的作用。在中秋节的晚宴上，风象星座享受了各种美味佳肴，也别忘记喝上几口韭菜汤，帮助促进食物消化。

　

土象星座：摩羯座、金牛座、处女座养生食品：莲藕、白鸭肉　中秋时节，天气凉热不定，土象星座的人最易患感冒。莲藕富含多种酚类物质，可以提高身体的免疫力，延缓衰老。在中秋节前夕就开始食用莲藕，经过一段时间的调养，能使身体的抵抗能力加强。白鸭肉味甘、性凉，具有滋补阴液，止咳化痰、利水消肿的功效。中秋节，不妨用生姜、红枣清炖鸭肉，对于气血不足引起的身体乏力有很好的食疗作用。

水象星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座　

养生食品：百合、乌鸡　中秋时节暑气由盛而降，气候干燥、昼热夜凉，水象星座的人情绪容易轻浮不定，易有失眠、掉发、心慌的烦恼。百合性微寒，具有清火、润肺、安神的功效，从中秋开始喝百合茶，有助于提高睡眠的质量。　乌鸡具有滋阴清热，补肝益肾，活血健脾的功效。特别适用于有五心烦热、潮热盗汗症状的人食用。对于水象星座的人而言，枸杞炖乌鸡是中秋佳节一道不容错过的美食。　中秋节过后，调整到正常的作息规律，养生同时积极投入到新一轮的工作当中吧！dmc

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