靠声音吃饭的朋友们，有什么养声的好法宝？吃润喉糖？NO!NO!NO!乱吃润喉糖反而更伤喉。润喉糖可以短暂改善喉咙不适，但如果长期食用，挥发性的物质反而会使喉咙更干涩，增加喉咙的负担。

保护喉咙，除了要多喝水，多休息，煲一款清热化痰、利咽清音的靓汤，会有意想不到的效果！马上来看看本期诚意推荐的胖大海猫爪草鹧鸪汤！

胖大海的功效

胖大海有清热解毒、化痰利咽的功效，但胖大海有小毒，煲汤或者泡茶都不适宜放多，一颗就够了。

猫爪草的功效

猫爪草有化痰散结的功效，因为形似猫爪而得名。猫爪草煲瘦肉还有清热解毒、消炎散结的功效，更是天气闷热时家庭有益的汤水。

胖大海猫爪草鹧鸪汤

胖大海1个猫爪草20克

红嘴鹧鸪2只瘦肉克

蜜枣2个姜3片

骤

首先将鹧鸪飞水。

将胖大海、猫爪草洗干净。

将所有材料一齐放入煲内。

加水毫升，大火煲滚后转小火煲两小时。

汤水颜色较清，猫抓草有一丝丝的甘味，而胖大海微妙的甜味配上鹧鸪的鲜香，真的是闻到都流口水。想要养好一把靓声，当然少不了靓汤的滋养，快动手试试吧！

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