经常听大家说有湿气，湿气重。那怎么摆脱恼人的湿气呢？可以从哪些方面着手呢？

群里的姐妹们已经行动起来啦，五苓散，跑步，走路，踢毽子……各种方法都用上。可是听二哥讲课的时候没感觉到复杂，具体行动之后，还是出现了好多问题，还是会蒙圈啊。

湿热，寒湿需要用不同的药，你知道吗？运动会不会过量啊？你有没有遇到类似的问题呢？快来看看二哥给大家的讲解和建议吧！

01

网友提问：

谢谢二哥！上一次喝了五苓散，还没有给您汇报情况呢。喝了五苓散，不知道是五苓散的威力，还是跑步加五苓散的作用，就是稍微一运动容易出现咽喉部发紧发干，不是口腔干，仅仅是咽喉部发紧发干。我记得贴子里二哥说他喝真正的陈皮加普洱之后的感觉是咽喉部发紧，是排水湿的现象。

二哥回答：

如一个人水湿太重的话，五苓散去掉了水湿，但是脾阳还是不足，旧的水去了，但是新的水没来，这时候嗓子会发紧发干。此时运动不要停，你还可以继续做下去，出汗量更大的时候，嗓子一般就润了，而且不会再觉得口干，你可以试一下反馈给我。

02

网友提问：

谢谢二哥，五苓散吃了5天，现在停了3天了。这几天跑步的时候似乎喉咙发干发紧的感觉不那么明显了。但是白天口渴，喝完茶水之后反而感觉喉咙干，口更渴。

二哥回答：

你说的口渴，其实是口干，舌头伸出来也觉得干干的，其实这种情况不是真正的缺水。真正的口渴是喝水特别香，特别想喝水。口干是因为阳气不足，体内的水分是有的，但是化不掉。就好像没有太阳，树木里面就是雾气昭昭一样，雾气散不掉。

其实是水湿太多了，但不能用，所以叫废水。

这种废水，一个是要利废水，另外一个要增添阳气。五苓散的标准配方里面主要是去水，白术的量比较少，而你脾虚的话，那么白术的量要加大。

凡是口干又不怎么想喝水的呢，这种人体能都是比较好，就说你一定把它用到极限，身体才会好起来。一般小动一动稍稍出点汗，这些都达不到效果。

03

网友提问：

请问二哥，昨晚听过课有个疑问。肺部燥热引起的咳嗽用胖大海，那么寒湿导致的咳嗽用什么泡水喝呢？干姜+炙甘草还是陈皮+普洱？

二哥回答：

寒湿导致的，一个是要治寒，一个是要祛湿。你把治寒和祛湿的药加到一起就可以了。最常见的是干姜炙甘草这种组合。

大便溏稀的不要用胖大海！

04

群友：胖大海润燥，而寒湿自然要用干姜温热化解。

二哥：如果是寒湿引起的嗓子沙哑有痰，喝胖大海会加重。因为它本身是凉性的，而且是滋腻的东西。口干喝水不解渴的人，适合多吃些辛辣的有味道的东西。

05

网友提问：

谢谢二哥解惑，看来我要坚持跑步保持一个小时左右的慢慢出汗，我感觉我身体的很多状况都和肺气弱有直接关系的。比如以前的便秘、后背痛、做的一些噩梦等等。哪天有懒惰的情绪的时候一定要告诉自己跑下去，把那些困扰自己的疾病都跑掉了！

二哥回答：

其实懒惰情绪或者不想动也是因为湿气的原因，身体湿重的时候湿的特征就是重浊粘腻，所以人就不想动。

有些人是闲不住，甚至思维、说话都闲不住，这种闲不住是风的特性，躁的特性，正好跟湿相反，也属于一种病态。

因为单独的跑步是挺单调没意思的，那样的话你可以找同伴打球、踢毽子，连续两三个小时边打边歇，汗出透了以后湿气就解除了。

06

网友提问：

二哥，我现在每天让娃走路上下幼儿园，基本走路步，回来小区玩，就是玩完回来他说饿喝粥。我看运动量跟上了，怎么看着还是有积食？

二哥回答：

你太多虑。对孩子不要太







































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