热性体质的特征

热性体质包括了阴虚性体质和湿热性体质，特性体质的人通常有以下几个特点：多数人形体消瘦、情绪易激动、小便短少或黄，大便干燥或秘结，怕热喜凉、五心烦热、喜欢吃冷食或是冷饮；喜欢喝水但是仍然觉得口干舌燥；脸色通红、面红耳赤；脾气差容易心烦气躁；全身经常发热但又怕热（矛盾体）。

热性体质的容易患的疾病

中医讲，体质偏热的人，一般体温高，容易患咽痛、口舌疮、干咳、干眼症、便秘、失眠、结核病、高血压、糖尿病等。

热性体质的人可以多吃一些偏凉性的食物：苦瓜、番茄、茭白、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、海带、紫菜、西瓜、甘蔗、香蕉等等。

我们可以通过药膳来调理体质，选材都是药食同源的食材，不会对身体造成过多的负担，方便简单。为大家推荐几款简单实用的药膳。

养生药膳

胖大海蜂蜜饮

：胖大海3个、蜂蜜15克。

：胖大海洗净，加入蜂蜜，用开水冲泡，加盖3分钟后开盖搅匀。

：清热润肺、解毒利咽，尤其可以驱热。

胖大海炖雪梨

胖大海20克、雪梨2个、冰糖80克。

胖大海用热水浸泡到完全涨开，去核去皮；雪梨去皮切块，浸泡水中备用。砂锅中放适量清水，放泡好的胖大海，小火煮至黏稠，加雪梨煮15分钟，放冰糖拌匀即可。

清热润肺、解毒利咽。

鱼腥草红枣茶

鱼腥草克、红枣适量、白糖适量。

鱼腥草洗净备用，红枣洗净去核。

将鱼腥草和红枣一同放入锅中，加清水煮沸，在转小火20分钟即可，如果觉得味道过腥可加入适量的白糖调味。

清热解毒、消肿排脓、驱除体内热毒。

山药黄连茶

山药15克、黄连3克、糖适量

山药、黄连捣碎，放保温瓶中倒入适量开水，加盖闷20分钟。

代茶饮，不喜欢苦味的可以加适量糖。

补虚益脾、燥湿泻火、适用于肠胃湿热、泻痢呕吐。

胖大海

味甘性寒，质轻宣散，上入肺经清宣肺气，为喉科良药；下归大肠经清肠通便，用治热结便秘所致的上部火毒证，因药力较弱，只适用于轻症。

清热润肺本品能清肺热，治疗干咳无痰、痰稠难出。

解毒利咽治疗咽喉肿痛，口干咽燥，牙龈肿痛，可单独泡服。

主治:干咳无痰，喉痛，音哑，骨蒸内热，吐衄下血，目赤，牙痛，痔疮漏管

蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

鱼腥草

鱼腥草（在四川又名折耳根），中药名，夏季茎叶茂盛花穗多时采割，除去杂质，晒干。鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

山药

山药又名山薯、延章、薯药等，是药食兼用的古老作物，有年的栽培历史，山药含有多种氨基酸和糖类，并含有黏液质，胡萝卜素、维生素C等。能预防心血管系统的脂肪沉淀，防止动脉粥样硬化过早的发生，减少皮下脂肪的沉积，健脾胃、补肺肾、止泻，还能滋养肌肤。

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