经常有人问这个问题：“长期抽烟的人，肺为什么会变黑”？这主要是因为肺泡表面的色素沉着，这些色素沉着的物质，主要包括平时抽烟里面的尼古丁，焦油啊，粉尘，碳墨等等，那么这些有害物质都会累积聚集在肺泡的表面，形成了一层黑色的物质。

这些黑色的物质一旦形成以后，戒烟是不可逆的，也就是说戒了烟以后也不会从黑色的肺变成粉色的。

当然如果你能尽早戒烟，聚集在肺泡表面的有害物质也不会增多，同时也会降低有害物质对肺部的损害，从而降低肺部癌变的几率。

如果知道自己的肺部已经严重“黑化”了呢？

经常吸烟的人，如果脑袋出现了三种表现，很有可能是肺部出了问题。我们吸入的每一口香烟，其中包含了大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等等物质，那其中尼古丁主要是让人上瘾的，而焦油，一氧化碳，会损伤我们的肺泡，让肺部的纤毛失去活性，导致肺部的功能下降，而且不完全燃烧的烟草颗粒还会沉积在肺部，让肺越来越黑。

那如果肺部一旦受到了损伤，我们全身的氧气供应也都会受到影响，因此，我们在生活当中一定要多留意肺部是否有损伤的信号。

第一：面部发黑。

一般来说健康的人脸部会比较红润或者是有光泽，如果说肺部的毒素逐渐地积累，那么我们在脸上，就会出现脸部暗沉，无光泽等等。

第二：经常地咳嗽。

早上起床的时候咳嗽比较明显，因为肺部受损了，不能够正常地排出毒素，导致咳嗽。

第三：头晕脑胀。

早上起来如果说头晕脑胀，也可能是暗示着肺部受损的一种情况，导致我们的大脑四肢得不到足够的供氧，所以早上起来容易疲劳。

第一、戒不掉烟就要控制。

很多人都知道吸烟的危害是很大的，但是却又一时戒不掉，那建议用循序渐进的方法，慢慢地减少烟量，避免过量的香烟对肺部带来持续的损伤。

第二、经常做规律的锻炼。

建议每周有规律地运动，至少是三次以上，每次0分钟以上的有氧运动。平时也可以多做一下扩胸运动，腹式呼吸等等一些清肺养肺的好习惯。

第三、多吃一些对肺部比较好的食物

比如说罗汉果饮桂花茶。菊花陈皮茶，银耳汤，枇杷叶水等等，这里给大家介绍一个经典的茶疗方：取罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成胖大海菊花茶，能起到清肺利咽，降解烟毒的作用，尤其适合吸烟的人长期饮用。

此外，我们每天也一定要喝够足量的水，才能够保持到我们身体的一个正常的机能，提升肺部的抗病能力。

生活当中，我们也要保持生活环境的清洁，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，保持好的心情，那才能够更好地保持肺部的健康。