导语：肺是人体呼吸的一个器官，它主要帮助我们吸入空气中的氧气，来排出人体内的二氧化碳，另外我们的肺部除了可以吸入氧气排出体内的废气以外，还可以帮助我们调节血液，对于血管的保护也有一定的功效，所以在平常，小编建议大家要多注意养护我们的肺部，这样可以避免肺部发生炎症。

一、身体这几个部位发出信号表明肺部已受损

（一）咽喉痛，嗓子哑

如果肺部受损严重，身体会发出警告，咽喉会出现疼痛，沙哑等症状的发生，如果在短期的时间内吃了消炎，去火的药仍然没有得到改善，这个时候就需要注意，很有可能就是由于我们肺部给我们发出的警告，这个时候就要养护我们的肺。

（二）胸口闷

胸口闷也是肺部不健康的一种表现，当肺部受损的时候，会出现呼吸不畅，胸部有痰，咳嗽肺炎等病症的发生，当出现肺炎的时候，很容易导致胸口疼痛，胸口闷，呼吸受阻等病症的发生，这就是胸口闷所表现的一种症状。

(三)头晕

很多朋友都会觉得是贫血和营养不良造成的，但其实并不是，因为当肺部呼吸不畅的时候，也会引起头晕恶心呕吐等症状，这主要就是由于肺部无法让人体提供氧气，才会出现头晕头痛，呼吸不畅等情况的发生，如果在短期的时间内出现头晕恶心，呼吸不畅，这个时候就需要注意，多半就是由于肺部所导致的。

二、清肺的几个好习惯，大家要知道

1、早睡早起

肺部最需要的就是休息，只有养成良好的作息时间，才能促进肺部的循环和排毒，这样才能让肺部提高自身的免疫和防御系统，预防病毒和细菌的入侵，这样也可以预防肺病的发生，另外也可以促进体内的血液循环，对肺部的养护有很重要的功效。

2、游泳

对于那些肺部不健康的朋友来说，平常可以建议做一些游泳攀岩，爬山，拳击等有氧的运动，因为有氧运动可以帮助提高心肺呼吸速率，另外对于肠胃的养护有很大的功效，所以在平常可以多做一些运动来帮助提高自己的心肺呼吸速率，这样也可以有效的预防肺病，肺炎，咳嗽等病症的发生，对于肺部的调节也有很大的功效。

三、老中医认可的养肺良方，一天一把，改善肺炎和咳嗽

在神医华佗的《青囊经》中记载过将菊花，百合，胖大海，甘草，金银花，罗汉果等植物用小火熬制30分钟用水冲泡可以帮助缓解肺炎，咽炎咽喉肿痛，肺病等冻状，医院里的呼吸科医生都认可的一种古方，各种食物的功效如下：

胖大海：缓解肺热，治疗肝火旺盛，热感冒伤风，另外对于肺部的养护也有一定的功效。

百合：缓解失眠，调控血脂，养护肺部，缓解咳嗽。

甘草：咳嗽支气管炎，清肺，化痰止咳。

菊花：清热排毒，缓解咽喉，肿痛，养肺，清肺热。

结语：肺部受损这几个部位会最先提示你，大家要注意，另外我们要多加注意控制自己的饮食，平常可以选择多做一些有氧运动，这样可以提高肺部的抵抗和防御能力，对于肺部的养护也有很大的功效。