导语：肺主呼吸，它无时无刻不在影响着我们的身体健康，同时它又十分脆弱，很容易受到伤害，无论是病毒、细菌还是空气中的微尘都会影响到他的健康，肺部受到伤害，我们平时最多的表现就是咳嗽，如果不咳嗽了，那就代表肺部基本没啥问题了。

一、这2种食物，具有止咳功效，肺不好建议多吃，或能让肺部变得健康

1、枇杷

枇杷是一种非常美味的水果，同时还具有非常好的止咳效果，多吃枇杷，能对我们的肺部起到一个很好的滋养效果，润肺止咳，享受美味的同时还能享受健康，肺不好的人可以多吃这种水果，或许肺部状况会有所改善。

2、梨

梨香甜酥脆，也是一种具有众多粉丝群体的水果，梨不仅好吃，它还被称作“全科医生”，多吃梨有利于我们的呼吸系统，可以养肺护肺，是一种很好的止咳润肺的水果。

二、肺不好的热，脸上会有这2种表现，如果你也有的话，建议你注意养肺

1、脸色晦暗

肺部主呼吸，所以受呼吸的影响也比较大，我们吸进体内的空气，并不是完全纯净无污染的，其中也含有一些有害物质，如果肺部健康，这些物质就能够通过肺部的代谢排出体外，一旦肺功能出了问题，这些物质就容易在体内累积，表现在皮肤上就是肤色暗沉，脸色就会显得晦暗了。

2、嘴唇干裂起皮

肺关系着我们的呼吸，因此，当肺功能异常的时候，我们的呼吸就会异常，通过呼吸获得氧气的能力也会减弱，血液中缺氧，就会造成身体的不适，这些不适最容易在嘴唇表现出来，嘴唇就会干裂起皮，有时还会伴有发紫的现象。

三、这2种方法具有清理肺部垃圾的作用，保护我们的肺部，建议学起来

1、主动咳嗽

咳嗽是一种我们肺部有异常的表现，同时也是一种清理肺部垃圾的行为，因为我们生活的环境中有污染，肺部时常会受到这些污染物质的侵害，当有异物进入肺部，就会使我们人体咳嗽，一般的异物也就通过咳嗽这种行为被排出体外，所以我们可以时常主动咳嗽，这样可以有效清理肺部垃圾。

2、肺的“清道夫”：尝试清肺茶

多喝水可以有利于人体代谢，促进人体排毒，如果在喝的水中加入一些具有清肺润肺作用的食材，则就能起到清肺润肺的作用。李时珍将几种清肺润肺食材记录在了他的《本草纲目》中，胖大海、罗汉果、金银花、菊花这几种食材具有清肺润肺作用，如果制作成茶包，开水冲泡饮用，就能够起到清肺润肺的效果。这是一个清肺的小食方，药食同源原理如下：

胖大海：胖大海具有镇痛消炎的作用，可以有效保护肺部。

罗汉果：罗汉果的作用是润肺止咳，清理肺部垃圾。

金银花：金银花具有排毒作用，可以帮助肺部清理出垃圾毒素。

菊花：菊花性温，清热解毒，给你一个干净的肺。

将这几种食材制成茶包，冲泡饮用，就能够起到很好的清肺润肺作用。很多人工作忙碌，抽不出时间来制作这样一款清肺茶，而且即使有时间做，做出来的清肺茶效果也差强人意，我们可以选择一款由专业人士配制好的清肺茶，喝的时候拿出来冲泡就可以饮用了。