秋天干燥，早晚温差大，容易出现皮肤干燥、咳嗽、哮喘、感冒等问题。

很多人会选择喝茶养生，国庆长假，在家的不出门朋友可以试试在家喝喝养生茶。但不同茶饮性味不同，你喝的茶真的是适合你的吗？其实大家常喝的养生茶里有一些不被常人知道的“误区”，今天，小编帮大家一一揭秘。

菊花喝的越多越“败火”？

菊花因其味甘苦，性微寒，可散风清热、清肝明目，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”，但菊花茶也不是人人能喝的。

建议：脾虚、胃寒的人不宜喝，菊花可降压，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，每次饮用也不超过3朵。

胖大海可以天天喝？

很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

建议：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

喝枸杞水能护眼？

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但玉米黄素不溶于水，简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。

建议：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。

玫瑰花茶喝了能养颜？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，不能像网上传的那样给皮肤直接提供营养。

建议：用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

秋风渐起，秋天的主要气候特点是干燥，燥邪容易从口鼻而入侵犯人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，中医称之“秋燥”。秋燥宜润肺养生，小编再给大家推荐几款适合秋天喝的清火润燥养生茶。

西洋参茶：补气清火

做法：西洋参3克，麦冬1克。将西洋参切片或切段，和麦冬一起加水煮沸后用文火煮约1小时即可。

西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参滋阴生津润肺。

提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱自服用。

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桂圆茶：驱寒暖胃

做法：姜片3-4片，红枣2颗，去核桂圆2-3颗，一起放到锅里，按需倒入水，用小火慢慢慢煮。

桂圆可补益心脾、养血安神、健脾养心、润肤美容和健脑益智。生姜可开宣肺气、止呕、止咳，特有的“姜辣素”能促进血液循环。生姜桂圆茶可以起到补充能量的作用，对于驱寒暖身有一定的好处，可以在一定程度上改善手脚冰凉的情况。

百合金银花茶：润燥止咳

做法：百合9克，金银花6克，冰糖20克。将前二味洗净，同入锅中，加水适量，大火烧开后，改小火煮10分钟左右，放入冰糖煮沸即可。滤汁留渣，可续水复煎。放凉后即可随意饮用，每日1剂。

百合，养阴润肺、清心安神、润燥止嗽；金银花，清热解毒、疏利咽喉、除烦止渴，冰糖，清热、降火、和胃、健脾、润肺止咳。三者搭配，清热润燥、生津止渴、化痰止嗽。此茶适用于肺热咳嗽、口干舌燥、风热感冒、热毒泻痢等。

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根据自己的身体情况，找到适合自己的茶方，养生才能事半功倍。

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